健身楼。精简版

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司机老师，咱俩互换照片吧，想看看你的肌肉。。。
顺便也堵住和尚造谣的嘴。。。

互换，庸俗。。。

 

[cncba]

是奇怪，腰果一开吃就不容易停下，所以我买小盒装，图片那种，下周商场又有折扣，又可以多屯。
还有个奇怪，我不喜欢扣丝扣，进去要出示会员卡出来要出示发票，货架跟仓库一样。
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腰果营养很好，就是碳水含量比较高，而且一边看电视一边可以吃不停。
你属于要增肥的，没有这个问题，随意吃。
扣斯口唯一抱怨的就是查票，多此一举，其他，都很满意。

 

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司机的肌肉不错，让俺在想是不是要加一点重训？
因为平常有基本的锻炼，俺对自己的身材还算比较满意，要不要在多搞一些肌肉呢？没有动力啊
想看的话可以互换。。。

唉，唉。。。

 

[cncba]

互换，庸俗。。。

的确，我们都穿衣遮脸，犹抱琵笆
真没你自信阳光，大胆展示。

 

[星川]

互换，庸俗。。。

你们美女公开晒是高雅，让人赏心悦目
俺们男人还是内敛一点好
像和尚那样的放飞叫破罐子破摔。。。

 

[紫葡青柠]

你们美女公开晒是高雅，让人赏心悦目
俺们男人还是内敛一点好
像和尚那样的放飞叫破罐子破摔。。。

小和尚会追你一万年。。。
不信等着瞧。。。

 

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赶紧滴。。。

对着镜子照是好，可以注意自己的姿势，但也不易，镜头拉近后不容易稳住，不过模糊后确实好看，蚊虫疤都不见了

 

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对着镜子照是好，可以注意自己的姿势，但也不易，镜头拉近后不容易稳住，不过模糊后确实好看，蚊虫疤都不见了

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掌声呢？得，算了，我种地去了

 

[星川]

掌声呢？得，算了，我种地去了

刚看到，大赞

 

[sabre]

对着镜子照是好，可以注意自己的姿势，但也不易，镜头拉近后不容易稳住，不过模糊后确实好看，蚊虫疤都不见了

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好帖 赞

 

[紫葡青柠]

对着镜子照是好，可以注意自己的姿势，但也不易，镜头拉近后不容易稳住，不过模糊后确实好看，蚊虫疤都不见了

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玛雅。。。。
这简直是完美呀。。。

这做健身教练都绰绰有余。。。

 

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玛雅。。。。
这简直是完美呀。。。

这做健身教练都绰绰有余。。。

让掌声来得更猛烈吧。。。身不高腿不长，胸不鼓屁股更不翘，真没那个自信

 

[森林之歌]

对着镜子照是好，可以注意自己的姿势，但也不易，镜头拉近后不容易稳住，不过模糊后确实好看，蚊虫疤都不见了

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女神级，可以招生开班授课了！

 

[小暑]

回抱！

再抱



昨天在哪里看到一眼你的照片

腹肌马甲线

惊艳

 

[小暑]

对着镜子照是好，可以注意自己的姿势，但也不易，镜头拉近后不容易稳住，不过模糊后确实好看，蚊虫疤都不见了

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掌声呢？得，算了，我种地去了

鼓掌喝彩

大赞

好帖 赞

你的呢

等着看

你的腹肌

666

还有你家大帅哥的

 

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再抱
昨天在哪里看到一眼你的照片
腹肌马甲线
惊艳

这次按同学们之前讨论的，注意了姿势和角度，确实拍得好看多了。

 

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鼓掌喝彩

大赞




你的呢

等着看

你的腹肌

666

还有你家大帅哥的

其实呢，我一个仰卧起坐都做不了，平板一分钟就趴下。

 

[顾楚]

就减肥来说，越糊化的血糖升高越快。

司机老师

都说sugar is poison

但夏季时令水果：车厘子，蓝莓，西瓜，哈蜜瓜......

糖份很高

那么吃还是不吃

 

[cncba]

司机老师

都说sugar is poison

但夏季时令水果：车厘子，蓝莓，西瓜，哈蜜瓜......

糖份很高

那么吃还是不吃

现在的水果都太甜了。
看个人体质，如果是很胖，只能吃牛油果蓝莓等。
如果一般，水果含有很多营养，适量。
如果瘦，可以多点。但也不能太多，因为是果糖只能肝脏代谢。

 

[cncba]

周末断食48小时