健身楼。精简版

[唐歌]

别练太厉害呀，让肌肉放松俩天再练，这时侯我以为你睡了呢！

今天好早！
还不是听你说的来帮忙盖楼！
没办法，上瘾了，待会继续 你不知道一边蹬器械一边刷屏有多爽，不过楼梯机要降低强度了。

 

[啊美]

今天好早！
还不是听你说的来帮忙盖楼！
没办法，上瘾了，待会继续 你不知道一边蹬器械一边刷屏有多爽，不过楼梯机要降低强度了。

是很爽， 我老感觉有很多事要做，就偷懒不去健身房。刚刚起床舒展了一下筋骨， 昨天回完贴我也就睡了，到这个时候也睡不着了，感觉多睡的时间也是浪费，所以就起床啦。、

我自己照镜子觉得自己挺瘦的，手细肩薄，可是体重还是挺重的，还有我的脸，感觉再瘦下去不能看了， 于是我最近都特地多吃一些碳水， 比如平时说水果甜不能多吃， 我晚上8点后还捧着一碗葡萄吃， 完了又吃了一盒蓝莓，是不是有点太放飞自我了？

 

[森林之歌]

今天好早！
还不是听你说的来帮忙盖楼！
没办法，上瘾了，待会继续 你不知道一边蹬器械一边刷屏有多爽，不过楼梯机要降低强度了。

开心谢谢美美糖歌！

小中风是大中风警讯！防弹咖啡风险

 

[啊美]

开心谢谢美美糖歌！

小中风是大中风警讯！防弹咖啡风险

谢谢森林的视频，我最近喝黑咖啡不加油了， 有加也是加一点点。视频看到30分钟的时候正在炒米粉，还配了台词叫让心血管炒米粉，好久没炒米粉了， 我也准备炒米粉去了，增肌去

 

[唐歌]

开心谢谢美美糖歌！

小中风是大中风警讯！防弹咖啡风险

谢谢森林转发视频。
正在看。不过“任督二脉”是“仁嘟”不是“认嘟”，听起来怪怪的

 

[森林之歌]

俺回到健身房的感觉真好，上瘾了？！

 

[唐歌]

俺回到健身房的感觉真好，上瘾了？！

这是肯定的！一天不去就想。我可爱的楼梯机啊！

 

[轩辕悬]

这是肯定的！一天不去就想。我可爱的楼梯机啊！

楼梯机是什么？

 

[顾楚]

一日不去，如隔三秋。有我这么早来健身房打卡的么

赞 自律

早两个月前 的一天 大概早上6点

我路经Steve Nash, 温哥华SW Marine Gateway分店

很多人
在做运动
目测年龄段是30+
上座率有80-90-0/0
各色人种都有

感觉每个人都做得很起劲

 

[唐歌]

楼梯机是什么？

看这个，翘臀神器。

我也是。今天拉拉筋骨特别舒服。那个楼梯机真是累啊，两次都是5分钟下来了。

 

[小鱼11]

看这个，翘臀神器。

练翘臀会不会把大腿也练得巨粗？我到健身房都不敢练腿。

 

[唐歌]

练翘臀会不会把大腿也练得巨粗？我到健身房都不敢练腿。

翘臀和笔杆大腿肯定连不到一起，看你的取舍啦！不过我感觉和小腿还是没啥关系的。
不过我也不会单独练腿，那些一看就是膨胀股二股四的器械我都略过。

 

[轩辕悬]

看这个，翘臀神器。

那个皮筋儿有点儿狠！光爬楼梯就够累的了，还绷上皮筋，不过一定效果杠杠滴

 

[唐歌]

那个皮筋儿有点儿狠！光爬楼梯就够累的了，还绷上皮筋，不过一定效果杠杠滴

是啊，我光换着花样爬楼梯就够受了，皮筋的不考虑。

 

[轩辕悬]

是啊，我光换着花样爬楼梯就够受了，皮筋的不考虑。

以前听说爬楼梯伤膝盖，是不是真哒？

 

[唐歌]

以前听说爬楼梯伤膝盖，是不是真哒？

我听到的是下楼伤膝盖远大于上楼。
噫，最近不见cnc 老师了。

 

[轩辕悬]

我听到的是下楼伤膝盖远大于上楼。
噫，最近不见cnc 老师了。

那楼梯机就有优势了，只上楼不下楼

或者我也可以绑根皮筋儿从楼梯间上楼，然后再坐电梯下楼

 

[森林之歌]

一日不去，如隔三秋。有我这么早来健身房打卡的么

俺沒上健身房浑身不自在，糖哥如隔三秋更严重了！
俺早上卷腹，下午上健身房重训+踩单车一次45分钟

 

[唐歌]

俺沒上健身房浑身不自在，糖哥如隔三秋更严重了！
俺早上卷腹，下午上健身房重训+踩单车一次45分钟

俺去健身房，跑步机热身，楼梯机重点，然后器械自由选，随随便便一个多小时就没了。

 

[啊美]

俺去健身房，跑步机热身，楼梯机重点，然后器械自由选，随随便便一个多小时就没了。

去健身房至少待3小时吧， 健身完是不是吃东西特别香，就很享受的感觉