美食天地 戒糖三个多月以后体重下降到了18岁的水平

[soleil_lee－太阳李]

我之前减肥一直有瓶颈，虽然运动和控制饮食同时进行，每次下降到66－67公斤的时候就不动了。可以说是达到了平台期。
从今年九月初开始决定戒糖，我以前是嗜糖如命的。最喜欢吃各种甜食，从九月份开始戒加工糖：零食甜点一概不吃，酸奶什么买之前看清楚配料表，吃无糖型。做菜的时候也不放糖，咖啡则早就不放糖了。实在想吃甜食的时候，就吃一点水果。
除此以外照常生活，保持固有的生活习惯。结果体重发生缓慢的下降，一直到昨天晚上，一般是我一天体重最重的时候，称了下，63点9公斤。我在高三体检时候就是这个体重，终于又恢复到18岁的体重了！
对了，发现腰围又变小了，因为皮带又送了，要买新皮带了。

 

[Chinada]

我觉得你18岁的时候有点重，哈哈

 

[jf9781054]

还是说三个月减重多少直接。

 

[soleil_lee－太阳李]

我觉得你18岁的时候有点重，哈哈

有吗？我那时候在班里也算瘦的。

 

[yamiyami]

每天上班一把糖的路过 不吃点啥太无聊 吃糖比较方便

 

[soleil_lee－太阳李]

还是说三个月减重多少直接。

主要是克服了平台期，这个是关键，减重多少不重要。

 

[soleil_lee－太阳李]

每天上班一把糖的路过 不吃点啥太无聊 吃糖比较方便

我以前也喜欢吃各种零食，每次去Costco都要买一大堆
开始戒糖以后过了2，3个星期就习惯了，不太想吃零食了。

 

[smilebabyface]

我觉得你18岁的时候有点重，哈哈

要看身高多少

 

[Chinada]

要看身高多少

我估计楼主的个子不低

 

[cncba]

要看身高，骨骼，肌肉多少
恭喜楼主成功减肥。

 

[smilebabyface]

我估计楼主的个子不低

偏瘦

 

[Vivian2018]

强。跟你学，我把零食本来戒了。Costco 各种零食都不买了。
但是，现在年底了，圣诞节，新年，朋友们和他们爹妈做的各种点心，明明知道都是糖啊。忍不住啊。好多都是过节，他们才费尽心机做的漂亮传统的点心啊。还用漂亮的小盒子装好，拒绝不了啊啊啊啊
刚刚掐指一算，天啊，不知不觉这个星期我都吃了近十种啦

 

[WorryFree]

最近发现太瘦了的缺点是更怕冷，我准备增肥。

 

[tototo]

强。跟你学，我把零食本来戒了。Costco 各种零食都不买了。
但是，现在年底了，圣诞节，新年，朋友们和他们爹妈做的各种点心，明明知道都是糖啊。忍不住啊。好多都是过节，他们才费尽心机做的漂亮传统的点心啊。还用漂亮的小盒子装好，拒绝不了啊啊啊啊
刚刚掐指一算，天啊，不知不觉这个星期我都吃了近十种啦

吃了含糖的点心，就少吃一两顿饭。

 

[樱花烂漫]

想减肥，跑步很有效的，连我这种没想过减肥的人都减了。

 

[tonylivan]

本人戒糖或少糖而且每天做A B轮60个，俯卧撑30个，腰围从34减到30,而且已经保持两年了。

 

[yamiyami]

最近发现太瘦了的缺点是更怕冷，我准备增肥。

不用增肥 吃多点羊肉就不怕冷了

 

[阳光沙滩]

最近发现太瘦了的缺点是更怕冷，我准备增肥。

其实人的确不能太瘦，尤其有点年岁的人太瘦的有个风吹草动真的不扛折腾

 

[WorryFree]

不用增肥 吃多点羊肉就不怕冷了

立冬后已经喝了好几次羊肉萝卜汤，敢情还不够？周末再炖一锅。

 

[今年夏天]

我的体重也达到了十几年来的新低。
我饮食一直比较节制，对糖甜食零食无感，面食也无感。不过这大半年来加大了运动量