减肥第一步戒掉碳水化合物? 这样做危害大

[trwet]

均衡，饮食一定妖均衡，这很重要，其次是食物的量，做到这两点不容易，但会让身体健康身材匀称

 

[sofia]

点赞好贴。我个人感觉人的身体其实是一个很奇妙的合体。我从去年开始自己通过调整饮食来控制血糖，现在血糖已经正常，但人瘦了，然后，我有开始加点碳水化合物， 现在奇迹出现了！我的体重保持在62公斤再也不增也不减了。已经3个月了一直是这个体重，我担心肝有毛病，结果3月初去查没事， 4月底照片子只是肺部有点感染，吃了大夫开的消炎药，咳嗽症状基本没了，大夫给我开了10片，我准备吃5片就停下来。 说到我的饮食，在这里我说一下：一早一晚吃荞麦面，中午吃糙米饭，每天两个鸡蛋， 每餐有肉鱼菜。 菜主要是 西芹、胡萝卜、西兰花、香菇、土豆、西红柿。五样混合，（按五色对五行来搭配）不吃水果，不喝奶。 其实我个人感觉还是心态最重要。

抗菌素最忌讳吃一半就停
容易产生抗药
一定要把医生开的量吃完

 

[ww7679]

还是瘦一点人走路轻松一点，我有一个主贴标明了标准体重对照表

你的体重标准了吗？

男女各年龄段标准体重对照表 成年标准体重计算公式   公式一   〔身高(cm)-100〕×0.9=标准体重(kg)   公式二   男性:身高(cm)-105=标准体重(kg)   女性:身高(cm)-100=标准体重(kg)   以上两种计算方法，基本已被广泛采用。另外，最近军事科学院还推出一计算中国人理想体重的方法：   北方人理想体重=(身高cm-150)×0.6+50(kg)   南方人理想体重=(身高cm-150)×0.6+48(kg)   这一计算方法，比较适合南北地区中国人。...

forum.iask.ca

感觉按这个标准算出来 人人都瘦子了！ 这么重还了得。。。

 

[清茶一杯]

看了此帖我的心得体会是：红烧肉要天天吃，米饭不必天天吃

 

[周雅]

为了不继续掉体重，我现在每顿都会吃一小小碗米饭，就那种最小的小碗

对头，就是文章建议的三两主食哈哈??

 

[周雅]

点赞好贴。我个人感觉人的身体其实是一个很奇妙的合体。我从去年开始自己通过调整饮食来控制血糖，现在血糖已经正常，但人瘦了，然后，我有开始加点碳水化合物， 现在奇迹出现了！我的体重保持在62公斤再也不增也不减了。已经3个月了一直是这个体重，我担心肝有毛病，结果3月初去查没事， 4月底照片子只是肺部有点感染，吃了大夫开的消炎药，咳嗽症状基本没了，大夫给我开了10片，我准备吃5片就停下来。 说到我的饮食，在这里我说一下：一早一晚吃荞麦面，中午吃糙米饭，每天两个鸡蛋， 每餐有肉鱼菜。 菜主要是 西芹、胡萝卜、西兰花、香菇、土豆、西红柿。五样混合，（按五色对五行来搭配）不吃水果，不喝奶。 其实我个人感觉还是心态最重要。

诗人这个搭配已经很好了，还有心态更好，一切还能不平静吗？

 

[周雅]

脂肪可不是人体不需要的东西，年纪越大越需要增加肥肉片哦！缺的太多，对身体绝对有害无益！

看每天的食谱，感觉骆驼客最不缺少脂肪了吧？

 

[STILLWELL]

我健身养生的条件是：
无论碳水蛋白质还是维他命等，只吃喜欢吃的食物，不好吃对健身再有好处也不吃。

 

[周雅]

看了此帖我的心得体会是：红烧肉要天天吃，米饭不必天天吃

红烧肉要天天吃? 也要吃得下吧？俺家肥肉就没有市场，做了肯定剩下一半多。。。

 

[周雅]

抗菌素最忌讳吃一半就停
容易产生抗药
一定要把医生开的量吃完

听说过这个问题，但一直不确定原因是什么?

 

[cryi7667]

不管吃什么有肉在肚子上垂着就要去掉，否则还叫肥胖

太自律，做美女也不容易

 

[STILLWELL]

我完全是戒烟时，吃了巨量冰激凌后的效果，跟肥肉无关！

吃糖比吃肉增肥快。
尤其是冰淇淋蛋糕之类的甜点。

 

[STILLWELL]

太自律，做美女也不容易

胖子看到自己喜欢吃的东西吃过瘾，还容易把自己吃撑。
自律的人知道自己吃多少后应该闭嘴。

 

[david1971]

心情好才是最重要的。想吃什么吃什么，干嘛搞什么减肥来恶心自己。我崇尚心宽体胖的生活，更喜欢多吃多锻炼的生活习惯。

 

[周雅]

心情好才是最重要的。想吃什么吃什么，干嘛搞什么减肥来恶心自己。我崇尚心宽体胖的生活，更喜欢多吃多锻炼的生活习惯。

好心态，家里领导不介意就好。。。

 

[david1971]

好心态，家里领导不介意就好。。。

老婆增重20磅，我保持原样，小减5磅。

 

[周雅]

胖子看到自己喜欢吃的东西吃过瘾，还容易把自己吃撑。
自律的人知道自己吃多少后应该闭嘴。

实情是，一星期自律的人很多很多，一辈子自律的人很少很少。。。

 

[david1971]

我也没有自律，天天冰激凌的，不过上班运动多，一般15KM左右的走路，消耗不少。