想象不出什么工作需要15KM左右的走路? 邮递员?我也没有自律,天天冰激凌的,不过上班运动多,一般15KM左右的走路,消耗不少。
想象不出什么工作需要15KM左右的走路? 邮递员?我也没有自律,天天冰激凌的,不过上班运动多,一般15KM左右的走路,消耗不少。
按照阿美姐姐的公式 我偏廋5.5KG 体重20年未变 能吃不能睡 哈哈哈哈 是不是睡得少消耗厉害?
睡不香容易衰老的, 你有健身吗?按照阿美姐姐的公式 我偏廋5.5KG 体重20年未变 能吃不能睡 哈哈哈哈 是不是睡得少消耗厉害?
30后更要运动,我20几开始运动,来加拿大断了几年,这几年又重新检起来了,好想看你铲雪时一锹扔出个8-9米远的动作是怎样的夏天一周水里扑腾几次 每次20分钟 6月底到9月中
冬天自己铲雪 一锹扔出个8-9米 12月底到3月初
春秋 平时上班 回家干点家务 干点院子活 基本就这些体力支出
不知道这算不算健身 哈哈哈哈 最近在家上班 一周出去走3-4次 30-40分钟
睡得不多 5到7小时 居多吧 80%的时间 30岁后 不爱运动了
运动还是要有一个系统的时间, 你有空儿去森林大哥的健身贴去看看, 那里好多关于健身方面的交流沟通。利用杠杆原理和运动学原理 需要科学训练 才能做出这种高难动作
可锻炼多处肌肉骨骼 尤其腰背和上臂 哈哈哈
每次铲玩 很舒畅 也锻炼了心肺承压能力 哈哈哈哈
和网上的人交流就更有动力, 我发布一首歌, 你来听听看我目前不刻意健身 怕损坏身体 我以前玩球 伤到了不少地方 哈哈哈
而且大约一年前开始 晚餐刻意节食 大约吃以前的3分之一 或者就是3片面包奶酪 一杯咖啡 每晚饿着肚子睡觉 很爽 早餐食欲特别好 如果我过几年会增重的话 我就春秋周末户外慢跑 住在郊区森林区
谢谢你的信息 我也会先行搜集些健身信息
你有空也唱唱歌, 唱歌对身体健康也是有益处的。网上同胞虽匿名 却更真实 哈哈哈哈 先谢你的歌
那就更应该上k歌软件去唱了, 音效非常棒, 跟自己在哼歌的效果完全不一样。每日唱歌 今天散步一直唱 哈哈哈哈
没搞K歌设备
我是一日没音乐 没法生活的人
现实生活中 能找到诗和远方的东西