减肥第一步戒掉碳水化合物? 这样做危害大

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夏天一周水里扑腾几次 每次20分钟 6月底到9月中
冬天自己铲雪 一锹扔出个8-9米 12月底到3月初
春秋 平时上班 回家干点家务 干点院子活 基本就这些体力支出
不知道这算不算健身 哈哈哈哈 最近在家上班 一周出去走3-4次 30-40分钟
睡得不多 5到7小时 居多吧 80%的时间 30岁后 不爱运动了
30后更要运动,我20几开始运动,来加拿大断了几年,这几年又重新检起来了,好想看你铲雪时一锹扔出个8-9米远的动作是怎样的:sneaky:
 
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利用杠杆原理和运动学原理 需要科学训练 才能做出这种高难动作
可锻炼多处肌肉骨骼 尤其腰背和上臂 哈哈哈
每次铲玩 很舒畅 也锻炼了心肺承压能力 哈哈哈哈
运动还是要有一个系统的时间, 你有空儿去森林大哥的健身贴去看看, 那里好多关于健身方面的交流沟通。
 
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我目前不刻意健身 怕损坏身体 我以前玩球 伤到了不少地方 哈哈哈
而且大约一年前开始 晚餐刻意节食 大约吃以前的3分之一 或者就是3片面包奶酪 一杯咖啡 每晚饿着肚子睡觉 很爽 早餐食欲特别好 如果我过几年会增重的话 我就春秋周末户外慢跑 住在郊区森林区
谢谢你的信息 我也会先行搜集些健身信息
和网上的人交流就更有动力, 我发布一首歌, 你来听听看
 
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每日唱歌 今天散步一直唱 哈哈哈哈
没搞K歌设备
我是一日没音乐 没法生活的人
现实生活中 能找到诗和远方的东西
那就更应该上k歌软件去唱了, 音效非常棒, 跟自己在哼歌的效果完全不一样。
 

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