减肥第一步戒掉碳水化合物? 这样做危害大

[周雅]

我也没有自律，天天冰激凌的，不过上班运动多，一般15KM左右的走路，消耗不少。

想象不出什么工作需要15KM左右的走路? 邮递员?

 

[tony]

据说要根据血型来

O型血适合断碳水化物

 

[MONTREALCANADA]

还是瘦一点人走路轻松一点，我有一个主贴标明了标准体重对照表

你的体重标准了吗？

男女各年龄段标准体重对照表 成年标准体重计算公式   公式一   〔身高(cm)-100〕×0.9=标准体重(kg)   公式二   男性:身高(cm)-105=标准体重(kg)   女性:身高(cm)-100=标准体重(kg)   以上两种计算方法，基本已被广泛采用。另外，最近军事科学院还推出一计算中国人理想体重的方法：   北方人理想体重=(身高cm-150)×0.6+50(kg)   南方人理想体重=(身高cm-150)×0.6+48(kg)   这一计算方法，比较适合南北地区中国人。...

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按照阿美姐姐的公式 我偏廋5.5KG 体重20年未变 能吃不能睡 哈哈哈哈 是不是睡得少消耗厉害？

 

[啊美]

按照阿美姐姐的公式 我偏廋5.5KG 体重20年未变 能吃不能睡 哈哈哈哈 是不是睡得少消耗厉害？

睡不香容易衰老的， 你有健身吗？

 

[MONTREALCANADA]

睡不香容易衰老的， 你有健身吗？

夏天一周水里扑腾几次 每次20分钟 6月底到9月中
冬天自己铲雪 一锹扔出个8-9米 12月底到3月初
春秋 平时上班 回家干点家务 干点院子活 基本就这些体力支出
不知道这算不算健身 哈哈哈哈 最近在家上班 一周出去走3-4次 30-40分钟
睡得不多 5到7小时 居多吧 80%的时间 30岁后 不爱运动了

 

[啊美]

夏天一周水里扑腾几次 每次20分钟 6月底到9月中
冬天自己铲雪 一锹扔出个8-9米 12月底到3月初
春秋 平时上班 回家干点家务 干点院子活 基本就这些体力支出
不知道这算不算健身 哈哈哈哈 最近在家上班 一周出去走3-4次 30-40分钟
睡得不多 5到7小时 居多吧 80%的时间 30岁后 不爱运动了

30后更要运动，我20几开始运动，来加拿大断了几年，这几年又重新检起来了，好想看你铲雪时一锹扔出个8-9米远的动作是怎样的

 

[MONTREALCANADA]

30后更要运动，我20几开始运动，来加拿大断了几年，这几年又重新检起来了，好想看你铲雪时一锹扔出个8-9米远的动作是怎样的

利用杠杆原理和运动学原理 需要科学训练 才能做出这种高难动作
可锻炼多处肌肉骨骼 尤其腰背和上臂 哈哈哈
每次铲玩 很舒畅 也锻炼了心肺承压能力 哈哈哈哈

 

[啊美]

利用杠杆原理和运动学原理 需要科学训练 才能做出这种高难动作
可锻炼多处肌肉骨骼 尤其腰背和上臂 哈哈哈
每次铲玩 很舒畅 也锻炼了心肺承压能力 哈哈哈哈

运动还是要有一个系统的时间， 你有空儿去森林大哥的健身贴去看看， 那里好多关于健身方面的交流沟通。

 

[MONTREALCANADA]

运动还是要有一个系统的时间， 你有空儿去森林大哥的健身贴去看看， 那里好多关于健身方面的交流沟通。

我目前不刻意健身 怕损坏身体 我以前玩球 伤到了不少地方 哈哈哈
而且大约一年前开始 晚餐刻意节食 大约吃以前的3分之一 或者就是3片面包奶酪 一杯咖啡 每晚饿着肚子睡觉 很爽 早餐食欲特别好 如果我过几年会增重的话 我就春秋周末户外慢跑 住在郊区森林区
谢谢你的信息 我也会先行搜集些健身信息

 

[啊美]

我目前不刻意健身 怕损坏身体 我以前玩球 伤到了不少地方 哈哈哈
而且大约一年前开始 晚餐刻意节食 大约吃以前的3分之一 或者就是3片面包奶酪 一杯咖啡 每晚饿着肚子睡觉 很爽 早餐食欲特别好 如果我过几年会增重的话 我就春秋周末户外慢跑 住在郊区森林区
谢谢你的信息 我也会先行搜集些健身信息

和网上的人交流就更有动力， 我发布一首歌， 你来听听看

 

[MONTREALCANADA]

和网上的人交流就更有动力， 我发布一首歌， 你来听听看

网上同胞虽匿名 却更真实 哈哈哈哈 先谢你的歌

 

[啊美]

网上同胞虽匿名 却更真实 哈哈哈哈 先谢你的歌

你有空也唱唱歌， 唱歌对身体健康也是有益处的。

 

[MONTREALCANADA]

你有空也唱唱歌， 唱歌对身体健康也是有益处的。

每日唱歌 今天散步一直唱 哈哈哈哈
没搞K歌设备
我是一日没音乐 没法生活的人
现实生活中 能找到诗和远方的东西

 

[啊美]

每日唱歌 今天散步一直唱 哈哈哈哈
没搞K歌设备
我是一日没音乐 没法生活的人
现实生活中 能找到诗和远方的东西

那就更应该上k歌软件去唱了， 音效非常棒， 跟自己在哼歌的效果完全不一样。