健身楼。精简版

[cncba]

翘臀细腰胸脯基本都是遗传，练出来的机会很少，当然练会改变点。黑人的身材基本不练也很好，不是说胖的哪种。（也不是嫁给黑人就一切幸福）题外话。
减肥增肌都不容易，相对来说，增肌更加不容易，身体不喜欢被改变，都会往回拉。电视上给人的都是错觉，THE FITNESS INDUSTRY IS A LIE. JUST FOR MONEY.

 

[小暑]

当你饿着的时候
身体在利用你储存的肌肉
而不是脂肪
正确的减肥健身是
吃
吃得健康
练

 

[唐歌]

翘臀细腰胸脯基本都是遗传，练出来的机会很少，当然练会改变点。黑人的身材基本不练也很好，不是说胖的哪种。（也不是嫁给黑人就一切幸福）题外话。
减肥增肌都不容易，相对来说，增肌更加不容易，身体不喜欢被改变，都会往回拉。电视上给人的都是错觉，THE FITNESS INDUSTRY IS A LIE. JUST FOR MONEY.

上来谢谢你一下。这两天加了点盐水，运动后食欲控制好多了！
刚完成腹肌15分钟加壶铃100加一个tabata （全是波比跳）

 

[小暑]

没有翘臀可以看
俺干活去了

 

[cncba]

当你饿着的时候
身体在利用你储存的肌肉
而不是脂肪
正确的减肥健身是
吃
吃得健康
练

这是谁说的，又是迷思，身体是聪明的，代谢顺序是糖原，脂肪和肌肉，你脂肪不到百分之四，基本不消耗肌肉

 

[cncba]

就像一个人家里储备了木材取暖，你觉得冬天冷的时候，他会把沙发，柜子劈了去烧了吗？

 

[星川]

这是谁说的，又是迷思，身体是聪明的，代谢顺序是糖原，脂肪和肌肉，你脂肪不到百分之四，基本不消耗肌肉

完全正确

 

[唐歌]

翘臀细腰胸脯基本都是遗传，练出来的机会很少，当然练会改变点。

以我自己的经历同意这一句，比健身以前的身材改善一些就好，不奢望模特身材 。

 

[小暑]

这是谁说的，又是迷思，身体是聪明的，代谢顺序是糖原，脂肪和肌肉，你脂肪不到百分之四，基本不消耗肌肉

啊
那么饥饿减肥是对的啊？
好吧
偶尔饿一顿也不怕

 

[cncba]

特别是断食，不是节食，人的基本新陈代谢会增加。原因是， 远古的人类，没有食物的时候，大脑会更清晰，身体会更强壮去觅食，跟野兽战斗。这是有科学实验数据的。

 

[唐歌]

这是谁说的，又是迷思，身体是聪明的，代谢顺序是糖原，脂肪和肌肉，你脂肪不到百分之四，基本不消耗肌肉

完全同意。
等身体到了要消耗蛋白质的时候，基本也就是濒临饿死的时候了……

 

[轩辕悬]

翘臀细腰胸脯基本都是遗传，练出来的机会很少，当然练会改变点。黑人的身材基本不练也很好，不是说胖的哪种。（也不是嫁给黑人就一切幸福）题外话。
减肥增肌都不容易，相对来说，增肌更加不容易，身体不喜欢被改变，都会往回拉。电视上给人的都是错觉，THE FITNESS INDUSTRY IS A LIE. JUST FOR MONEY.

严重同意！

身材更大程度是依靠骨骼，而骨骼来自遗传，依靠肌肉的部分可以后天练，但骨骼部分是练不出来的～

 

[cncba]

啊
那么饥饿减肥是对的啊？
好吧
偶尔饿一顿也不怕

世界纪录，饿380天，只补充矿物质和盐，一顿有什么。
饿治疗百病，饱食终日百病生。但不要节食，节食是最差的减肥。

 

[cncba]

严重同意！

身材更大程度是依靠骨骼，而骨骼来自遗传，依靠肌肉的部分可以后天练，但骨骼部分是练不出来的～

你主要是同意这句 也不是嫁给黑人就一切幸福

 

[轩辕悬]

上来谢谢你一下。这两天加了点盐水，运动后食欲控制好多了！
刚完成腹肌15分钟加壶铃100加一个tabata （全是波比跳）

这体能！

壶铃我矿泉水洗衣液做60个都费劲

 

[轩辕悬]

就像一个人家里储备了木材取暖，你觉得冬天冷的时候，他会把沙发，柜子劈了去烧了吗？

哈哈～这个形象

 

[小暑]

真的性感 在于说话
不在于身材
Victoria Secret 的模特 真是无感 都不如蔡明性感

特别是断食，不是节食，人的基本新陈代谢会增加。原因是， 远古的人类，没有食物的时候，大脑会更清晰，身体会更强壮去觅食，跟野兽战斗。这是有科学实验数据的。

完全同意。
等身体到了要消耗蛋白质的时候，基本也就是濒临饿死的时候了……

哦哦噢哦
俺认为原来是错误的

就像一个人家里储备了木材取暖，你觉得冬天冷的时候，他会把沙发，柜子劈了去烧了吗？

这个这个比喻

 

[星川]

真的性感 在于说话
不在于身材
Victoria Secret 的模特 真是无感 都不如蔡明性感

中年以后，发福是自然现象，
尽量通过饮食锻炼把各个指标控制在标准范围内，别的倒是次要的
体重，BMI，体脂，内脏脂肪等等

 

[紫葡青柠]

又被你们说晕了。。。
到底吃还是不吃。。。
饿还是不饿。。。



上一个跟国际接轨的胖妹背影。。。
以供批判。。。

 

[小暑]

又被你们说晕了。。。
到底吃还是不吃。。。
饿还是不饿。。。



上一个跟国际接轨的胖妹背影。。。
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宝贝好靓