健身楼。精简版
- 主题发起人 森林之歌
- 发布时间 2019-03-17
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不上照片了
放把软尺，呼完气，腰70公分，体重平均65公斤
臀90，（需要变成100，完美比例了）
胸90，（需要变成100，完美比例了）
但这不是自然平衡，需要不断锻炼来维持，
还是折中，练到95吧
藜麦野米饭
妥妥的碳水
不上照片了
放把软尺，呼完气，腰70公分，体重平均65公斤
臀90，（需要变成100，完美比例了）
胸90，（需要变成100，完美比例了）
但这不是自然平衡，需要不断锻炼来维持，
还是折中，练到95吧
藜麦野米饭
妥妥的碳水
最后编辑: 2019-05-12
午饭毕，
酒足饭饱，蓝莓酒，
还是70公分，气煞星川。
这不是能够靠练就能行的。
酒足饭饱，蓝莓酒，
还是70公分，气煞星川。
这不是能够靠练就能行的。
最后编辑: 2019-05-12
腰臀比0.7，你要当女人啊
坚果类的东西，不容易暴肥的，蛋白含量在那，还有碳水也不高，就是油脂高点减肥期间你这看起来香喷喷的煎蛋吃起来不心虚啊？我现在只一天吃一个水煮蛋了。花生米我倒是很离谱的，这次从国内带来几袋陶永祥花生米，儿时的记忆，一吃就停不下来，一袋500克，一次就小半袋。还有香榧，小核桃，一盒250克，一次基本干掉一盒。心里也知道这样放纵不对，但就是管不住嘴。好在没有暴肥，跟我走路多可能有点关系。
减肥这件事上我狠佩服我家二嫂，医学博士，50多的人，想瘦立马瘦下来。我看她吃得也不少，但是都是清水煮菜叶之类，加上运动。我还是意愿不强，做不到苛刻自己。
减肥组还有安卓男，普通组还有卡西北
蓝莓酒养生啊，尺子下面是什么？秋裤？
自酿蓝莓酒，未杀菌，自然酵素减肥，
加厚CK针织齐腿短裤，放大了是怪怪的，哈哈，
最后编辑: 2019-05-12
不能按健身房专业的比。。。
咱们按普通标准。。。
阿吾对男生的感觉
健美组：森林，花花，卡西北
普通组：cncba，俺
减肥组：老撒，安卓男
增肌组：和尚，首付
还有谁。。。
自动入座。。。
女士版。。。
健美组：踏歌，小暑，鱼美人
完美组：鹃美，徽美
减肥组：熊熊
增肌组：一庐，雅蜜，老鲁
还有谁。。。
自动报名哈。。。
否则组织乱分配啦。。。
最后编辑: 2019-05-12
我还是想申请健美组不能按健身房专业的比。。。
咱们按普通标准。。。
阿吾对男生的感觉
健美组：森林，花花，卡西北
普通组：cncba，俺
减肥组：老撒，安卓男
增肌组：和尚，首付
还有谁。。。
自动入座。。。
女士版。。。
健美组：踏歌，小暑，鱼美人
完美组：鹃美，徽美
减肥组：熊熊
增肌组：一庐，老鲁
还有谁。。。
自动报名哈。。。
否则组织乱分配啦。。。
我减肥的目的 主要是为了 敲键盘的时候能更准确。
carolinfish
Montour
我申请加入增肌组。
分类主要表达是现状，加上一点眼前需要做的事，你离健美还有距离啊
这么平估计0脂肪率
健美榜排名2.0
阿吾对男生的感觉
健美组：森林，花花，卡西北
普通组：cncba，星川吾
减肥组：老撒[目标花花]，安卓男[目标小和尚的蜂腰]
增肌组：和尚，首付，老鲁
还有谁。。。
自动入座。。。
女士版。。。
健美组：踏歌，小暑，carolinfish，shanshan
完美组：鹃美，徽美
减肥组：熊熊
增肌组：一庐，雅蜜，鱼美人
还有谁。。。
自动报名哈。。。
否则组织乱分配啦。。
阿吾对男生的感觉
健美组：森林，花花，卡西北
普通组：cncba，星川吾
减肥组：老撒[目标花花]，安卓男[目标小和尚的蜂腰]
增肌组：和尚，首付，老鲁
还有谁。。。
自动入座。。。
女士版。。。
健美组：踏歌，小暑，carolinfish，shanshan
完美组：鹃美，徽美
减肥组：熊熊
增肌组：一庐，雅蜜，鱼美人
还有谁。。。
自动报名哈。。。
否则组织乱分配啦。。
最后编辑: 2019-05-12
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