健身楼。精简版

[星川]

那要不加上小青。。。
你们组成美女标杆组。。。

首付和小和尚组成非油腻大叔组。。。

俺对男生的感觉
健美组：森林，花花
普通组：cncba，俺
减肥组：老撒
增肌组：和尚，首付

 

[千客万来]

[

俺对男生的感觉
健美组：森林，花花
普通组：cncba，俺
减肥组：老撒
增肌组：和尚，首付

不上照片了
放把软尺，呼完气，腰70公分，体重平均65公斤
臀90，（需要变成100，完美比例了）
胸90，（需要变成100，完美比例了）
但这不是自然平衡，需要不断锻炼来维持，
还是折中，练到95吧

藜麦野米饭
妥妥的碳水

 

[千客万来]

午饭毕，
酒足饭饱，蓝莓酒，
还是70公分，气煞星川。
这不是能够靠练就能行的。

 

[星川]

[




不上照片了
放把软尺，呼完气，腰70公分，体重平均65公斤
臀90，（需要变成100，完美比例了）
胸90，（需要变成100，完美比例了）
但这不是自然平衡，需要不断锻炼来维持，
还是折中，练到95吧

藜麦野米饭
妥妥的碳水
浏览附件539667

腰臀比0.7，你要当女人啊

 

[千客万来]

腰臀比0.7，你要当女人啊

不会，
我肩挺宽的，
就是单薄，
练一练，秒杀你问题不大，
腰要想练细，比登天还难。

 

[hua54]

减肥期间你这看起来香喷喷的煎蛋吃起来不心虚啊？我现在只一天吃一个水煮蛋了。花生米我倒是很离谱的，这次从国内带来几袋陶永祥花生米，儿时的记忆，一吃就停不下来，一袋500克，一次就小半袋。还有香榧，小核桃，一盒250克，一次基本干掉一盒。心里也知道这样放纵不对，但就是管不住嘴。好在没有暴肥，跟我走路多可能有点关系。
减肥这件事上我狠佩服我家二嫂，医学博士，50多的人，想瘦立马瘦下来。我看她吃得也不少，但是都是清水煮菜叶之类，加上运动。我还是意愿不强，做不到苛刻自己。

坚果类的东西，不容易暴肥的，蛋白含量在那，还有碳水也不高，就是油脂高点

 

[小青]

俺对男生的感觉
健美组：森林，花花
普通组：cncba，俺
减肥组：老撒
增肌组：和尚，首付

减肥组还有安卓男，普通组还有卡西北

 

[小青]

午饭毕，
酒足饭饱，蓝莓酒，
还是70公分，气煞星川。
这不是能够靠练就能行的。
浏览附件539685

蓝莓酒养生啊，尺子下面是什么？秋裤？

 

[千客万来]

蓝莓酒养生啊，尺子下面是什么？秋裤？

自酿蓝莓酒，未杀菌，自然酵素减肥，
加厚CK针织齐腿短裤，放大了是怪怪的，哈哈，

 

[森林之歌]

我也是，但是
只能保证每周一次以上瑜伽 哑铃
每周一次高难度Hiking
多吃（不吃高脂肪高碳水不吃甜，少油少盐）

练重训的女生都是神奇女侠，有金刚不坏之身

 

[森林之歌]

俺对男生的感觉
健美组：森林，花花
普通组：cncba，俺
减肥组：老撒
增肌组：和尚，首付

哈哈！健身房很多很好身材的健美人士
相形见绌，俺羞愧不如
增肌進行中

 

[紫葡青柠]

哈哈！健身房很多很好身材的健美人士
相形见绌，俺羞愧不如
增肌進行中
浏览附件539697

不能按健身房专业的比。。。
咱们按普通标准。。。

阿吾对男生的感觉
健美组：森林，花花，卡西北
普通组：cncba，俺
减肥组：老撒，安卓男
增肌组：和尚，首付

还有谁。。。
自动入座。。。

女士版。。。

健美组：踏歌，小暑，鱼美人
完美组：鹃美，徽美
减肥组：熊熊
增肌组：一庐，雅蜜，老鲁

还有谁。。。
自动报名哈。。。
否则组织乱分配啦。。。

 

[sabre的马甲]

不能按健身房专业的比。。。
咱们按普通标准。。。

阿吾对男生的感觉
健美组：森林，花花，卡西北
普通组：cncba，俺
减肥组：老撒，安卓男
增肌组：和尚，首付

还有谁。。。
自动入座。。。

女士版。。。

健美组：踏歌，小暑，鱼美人
完美组：鹃美，徽美
减肥组：熊熊
增肌组：一庐，老鲁

还有谁。。。
自动报名哈。。。
否则组织乱分配啦。。。

我还是想申请健美组

 

[小暑]

我还是想申请健美组

准

小蜜蜂呢

重新调整一下

俺要求去普通组

 

[安桌男]

我减肥的目的 主要是为了 敲键盘的时候能更准确。

 

[carolinfish]

我申请加入增肌组。

 

[星川]

我还是想申请健美组

分类主要表达是现状，加上一点眼前需要做的事，你离健美还有距离啊

 

[小青]

自酿蓝莓酒，未杀菌，自然酵素减肥，
加厚CK针织齐腿短裤，放大了是怪怪的，哈哈，

这么平估计0脂肪率

 

[紫葡青柠]

健美榜排名2.0

阿吾对男生的感觉
健美组：森林，花花，卡西北
普通组：cncba，星川吾
减肥组：老撒[目标花花]，安卓男[目标小和尚的蜂腰]
增肌组：和尚，首付，老鲁

还有谁。。。
自动入座。。。

女士版。。。

健美组：踏歌，小暑，carolinfish，shanshan
完美组：鹃美，徽美
减肥组：熊熊
增肌组：一庐，雅蜜，鱼美人

还有谁。。。
自动报名哈。。。
否则组织乱分配啦。。

 

[化身孤岛的蓝鲸]

健美榜排名2.0

阿吾对男生的感觉
健美组：森林，花花，卡西北
普通组：cncba，星川吾
减肥组：老撒[目标花花]，安卓男
增肌组：和尚，首付，老鲁

还有谁。。。
自动入座。。。

女士版。。。

健美组：踏歌，小暑，carolinfish，shanshan
完美组：鹃美，徽美
减肥组：熊熊
增肌组：一庐，雅蜜，鱼美人

还有谁。。。
自动报名哈。。。
否则组织乱分配啦。。

这个调整得好，正合我意，我目前离健美还差了七八条街...
秒闪两张今天的照片，这次豁出去了，带脸的...
争取三个月后晋级健美组...