赶紧做个早餐压压惊

[j0n6dj2y2w]

我的血压、血液胆固醇指标接近理想值，
家庭医生不认为我有死亡的风险。

问她我是否应该在饮食中减少肉蛋类，
她也说不必要。

如果您的营养师是合格的专家，
她的要求你严格控制食用蛋、奶的建议，
应该是针对高血压和心血管疾病风险作出的。

健康人最好参考政府颁发的《饮食指南》。

你的历年体检报告有变化吗？我以前都很好，九月份的有一个参数变化了。

 

[recluse]

你的历年体检报告有变化吗？我以前都很好，九月份的有一个参数变化了。

肯定都有些变化，但是都在正常范围内，所以没有用心去比较。

 

[j0n6dj2y2w]

肯定都有些变化，但是都在正常范围内，所以没有用心去比较。

是往好的方向变吗？我的是往差的变，就紧张了，先听医生的，搞得现在这不吃那不吃的。三个月过去了，这个月再去体检一次，估计要贫血了。哈哈哈哈

 

[recluse]

是往好的方向变吗？我的是往差的变，就紧张了，先听医生的，搞得现在这不吃那不吃的。三个月过去了，这个月再去体检一次。

如果复查正常，
参考加拿大或者中国饮食健康指南就可以了，
不要相信一天只能吃一个鸡蛋的传言，
更不能把控制疾病风险的建议，
当作一般性的饮食健康指南。

如果我的血胆固醇很高，甚至有高血压心脏病，
小心起见，我可能会完全不吃鸡蛋，因为我可以吃鱼和禽肉。
（其实也有研究报告吃鸡蛋不升高胆固醇）

 

[刘瑛]

小资生活。

 

[waren]

赶紧做个早餐压压惊，橄榄油烘Kumato番茄好吃，苹果醋伴露笋，我喜欢的老煎蛋，烟三文鱼牛油果沙律，有机蓝莓，再加一杯almond milk奶茶。

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漂亮!
请教，沙拉酱，适合华人口味的，你觉得哪个味道最好?

 

[Snowman]

漂亮!
请教，沙拉酱，适合华人口味的，你觉得哪个味道最好?

我一直都是买卡夫奇妙酱，从小吃到大了，不过就是不太健康哈哈。就是KRAFT的Miracle Whip，有橄榄油版本的，也就是mayo

不过平时我做的沙拉一般是最普通的油醋酱。也就是橄榄油和你喜欢的醋，我一般用balsamic或者apple cider vinegar

如果你不喜欢油醋，喜欢creamy一些的texture但是又想健康些，可以用Greek yougurt或者kefir来代替市售的沙拉酱，加些盐，pepper和Dijon或者honey mustard，既健康也好吃，就是麻烦些哈哈

 

[waren]

我一直都是买卡夫奇妙酱，从小吃到大了，不过就是不太健康哈哈。就是KRAFT的Miracle Whip，有橄榄油版本的，

不过平时我做的沙拉一般是最普通的油醋酱。也就是橄榄油和你喜欢的醋，我一般用balsamic或者apple cider vinegar

谢谢。我一直找不到适合自己的沙拉酱。

 

[waren]

最近缓过来，暂时不S了。哈哈哈哈
你呢？

哈哈哈哈哈哈!不S了。活着，还能撩妹啥滴。
不过，五年后，别又发文：快要S了……

 

[Snowman]

谢谢。我一直找不到适合自己的沙拉酱。

还有凯撒酱和千岛酱我也很喜欢，不过就真的不太健康，少量吧哈

 

[waren]

还有凯撒酱和千岛酱我也很喜欢，不过就真的不太健康，少量吧哈

最健康的是什么?

 

[Snowman]

最健康的是什么?

就是最普通的油醋了，把橄榄油，柠檬汁，一点盐，黑胡椒，你喜欢的醋混合，shake shake之后，混合物会乳化，就算比较健康的dressing了

 

[j0n6dj2y2w]

哈哈哈哈哈哈!不S了。活着，还能撩妹啥滴。
不过，五年后，别又发文：快要S了……

如果这次要S了，那就会放弃底线，现在还得继续有底线地撩妞。哈哈哈

 

[j0n6dj2y2w]

哪维生素D呢？

你估计要多吃 Vd，我不用，因为室外工作有充足的阳光。