健身楼。精简版

[cncba]

巴掌拍得太多了，讲点儿真话吧

个人认为，你身材还有很大改进空间，目测体脂率有些高，尽管总体来说算fit，但感觉腰围偏大，衣着宽松尚能看出来，如果穿着紧身应该很明显了。

和尚的腰腹已经不错，但没有线条；真正的改进空间在胸，胸肌虽然已经略显雏形，但不够结实紧致。

最后说我自己在dama堆里已经算苗条了，体脂率应该在20以内，可圈可点的是腰腹，难得没有太多赘肉，还有隐约马甲线但明显不够紧致，肌肉量太少，最紧迫的需求是增肌

点评完毕，请lz及驾校司机花童鞋过目

俺可没资格评价别人，还请森林哥和花同学出来讲话。
能来健身楼都是练家子，起码在同龄人是中上水平。
如果，真要走出去，让人侧目的话，大幅度多关节运动少不了的。
就看自己的要求。
新手练胸，老手练背，高手练腿是健身房老话。
如果之选一种肌肉练，我选肩部，虎头肌加点斜方肌，自我感觉好，哈。

 

[cncba]

你看着不像20以内的呀

男人女人不一样的，看起来同样胖瘦的，男人体脂率更低～

你应该整体减，shape整个小一圈，胸围腰围一起减，腰围下80并不难，要那么大胸干嘛？

男女差距是八到十个点的脂肪率。

 

[星川]

你看着不像20以内的呀

男人女人不一样的，看起来同样胖瘦的，男人体脂率更低～

你应该整体减，shape整个小一圈，胸围腰围一起减，腰围下80并不难，要那么大胸干嘛？

减胸？，还有减肌肉这么一说？
让俺变成和尚小瘦孩，哈哈

 

[星川]

男女差距是八到十个点的脂肪率。

原来如此，女的都是脂肪

 

[轩辕悬]

俺可没资格评价别人，还请森林哥和花同学出来讲话。
能来健身楼都是练家子，起码在同龄人是中上水平。
如果，真要走出去，让人侧目的话，大幅度多关节运动少不了的。
就看自己的要求。
新手练胸，老手练背，高手练腿是健身房老话。
如果之选一种肌肉练，我选肩部，虎头肌加点斜方肌，自我感觉好，哈。

说了半天都是男人，女人咧？

 

[cncba]

原来如此，女的都是脂肪

脂肪产生雌性激素，对女人很好，所以女人要微胖，男人要微瘦。
这个尺度很难掌握。

 

[轩辕悬]

男女差距是八到十个点的脂肪率。

嗯，靠谱

 

[星川]

脂肪产生雌性激素，对女人很好，所以女人要微胖，男人要微瘦。
这个尺度很难掌握。

俺喜欢风韵的，不希望女人有肌肉

 

[轩辕悬]

减胸？，还有减肌肉这么一说？
让俺变成和尚小瘦孩，哈哈

敢不敢裸胸拍一张？从胸型上看，你的胸应该不全是肌肉～

 

[星川]

敢不敢裸胸拍一张？从胸型上看，你的胸应该不全是肌肉～

你得寸进尺啊

 

[轩辕悬]

原来如此，女的都是脂肪

女的跟你体脂率一样的，估计已经能看出咯哒肉来了～

 

[啊美]

俺可没资格评价别人，还请森林哥和花同学出来讲话。
能来健身楼都是练家子，起码在同龄人是中上水平。
如果，真要走出去，让人侧目的话，大幅度多关节运动少不了的。
就看自己的要求。
新手练胸，老手练背，高手练腿是健身房老话。
如果之选一种肌肉练，我选肩部，虎头肌加点斜方肌，自我感觉好，哈。

我的腿深蹲练到了， 手臂用哑铃也练到了，就腋窝上面这一块手臂叫啥？这个地方也练细了一些， 还有锁骨很明显立体了一点，小腹有一条线条， 像是马甲线要出来了，只是目前还不是很明显。

 

[cncba]

说了半天都是男人，女人咧？

女人相对增肌比男人难。
要FIT除了无氧还要饮食控制。

 

[轩辕悬]

俺喜欢风韵的，不希望女人有肌肉

肌肉防衰老，男人女人都应该有，肌肉不等于疙瘩肉，女人肌肉太少的话，不是风韵，是皮松肉坠，相信你一定不会喜欢～

 

[千客万来]

敢不敢裸胸拍一张？从胸型上看，你的胸应该不全是肌肉～

俺的，经过一庐同学严苛认证，从道具皮带到光线场景复原，盖戳认可。
再次发出来和星川比试，不是老司机指出，我还没有注意到胡子拉碴的。

 

[cncba]

俺喜欢风韵的，不希望女人有肌肉

放心，没几个金刚芭比的

 

[轩辕悬]

女人相对增肌比男人难。
要FIT除了无氧还要饮食控制。

同意饮食说，七分靠吃三分靠练～

 

[cncba]

同意饮食说，七分靠吃三分靠练～

不关是健身，应该是健康，七分以上是靠良好的饮食习惯和生活方式。

 

[轩辕悬]

俺的，经过一庐同学严苛认证，从道具到光线到场景复原，盖戳认可。
再次发出来和星川比试
浏览附件549612

相信小川儿有这个自信跟你比试～

其实比试是假，自我完善是真，有比较才会有动力，才会有方向。健身楼的意义就在于此，适当的秀可以，但不是来比美的，更重要的是收集有益信息，不断改善提升自己～

 

[千客万来]

相信小川儿有这个自信跟你比试～

其实比试是假，自我完善是真，有比较才会有动力，才会有方向。健身楼的意义就在于此，适当的秀可以，但不是来比美的，更重要的是收集有益信息，不断改善提升自己～

你相信他？
我量他不敢，
怎么赌？
这么多膘，又不是炸油作坊。