少吃脂肪，自然就会吃高碳水，让我们进入慢性病时代

[reed]

俺健身水平就业余水平，别这么称呼
脂肪，只要不吃反式脂肪和蔬菜油，其他我认为无所谓。
碳水，可以多吃粗粮，血糖升高缓慢。
零食，做为减肥要停掉。各种果脯中含糖很高。
减肥主要是控制胰岛素，而不是计算热量。
当然，如果对碳水不敏感的人，随便吃，羡慕中。

请教一下，为什么不要吃蔬菜油？什么油较好？

 

[cncba]

请教一下，为什么不要吃蔬菜油？什么油较好？

因为高温高压处理了，容易引起血管发言。冷轧油，橄榄油，亚麻籽油，不饱和脂肪油比较好。但饱和脂肪油其实也好，黄油，椰子油，牛油，猪油。

 

[萌萌的小新]

因为高温高压处理了，容易引起血管发言。冷轧油，橄榄油，亚麻籽油，不饱和脂肪油比较好。但饱和脂肪油其实也好，黄油，椰子油，牛油，猪油。

饱和脂肪油不是说对心脏，血管血栓，微循环系统都不好么？

 

[cncba]

饱和脂肪油不是说对心脏，血管血栓，微循环系统都不好么？

昨天就说了，美国健康协会推荐的反着来。