少吃脂肪,自然就会吃高碳水,让我们进入慢性病时代

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俺健身水平就业余水平,别这么称呼 :LOL:
脂肪,只要不吃反式脂肪和蔬菜油,其他我认为无所谓。
碳水,可以多吃粗粮,血糖升高缓慢。
零食,做为减肥要停掉。各种果脯中含糖很高。
减肥主要是控制胰岛素,而不是计算热量。
当然,如果对碳水不敏感的人,随便吃,羡慕中。
请教一下,为什么不要吃蔬菜油?什么油较好?
 

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