少吃脂肪，自然就会吃高碳水，让我们进入慢性病时代

[周雅]

我就是高密度胆固醇低，而低密度胆固醇偏高，尿酸高。

说实在的，俺对低密度胆固醇偏高不太care，但对尿酸高比较担心，因为俺老爸就尿酸高-痛风，很难或者说没有个根治的办法。。。

 

[萌萌的小新]

糖引起血管发炎，结果就是胆固醇升高。
你减少碳水后会发现心血管变好。

麦片算是高碳食物吗？

 

[cncba]

麦片算是高碳食物吗？

一般麦片去煮，糊化物质都算是GI值高。

 

[萌萌的小新]

一般麦片去煮，糊化物质都算是GI值高。

大拇指啊，不过我想了解，这样说，麦片就不算低碳食物了

 

[cncba]

大拇指啊，不过我想了解，这样说，麦片就不算低碳食物了

有争议，很多文章认为麦片是好得减肥品，但也很多说不算低碳食物。
现在，健康的理念太多了
纯素主义，肉食主义，生肉，生酮，高碳都有各种拥护者。适合自己就是最好的。
DR DERG 这么说的
照着美国健康协会推荐的方法
反着做
你就健康了。

 

[萌萌的小新]

简直无话可说，照着美国健康协会推荐办法，反着做，就健康了？

 

[cncba]

哈，就是，比如
食物金字塔的比例
少吃多餐
早餐最重要
少油少盐
彻底改变健康思维

 

[萌萌的小新]

哈，就是，比如
食物金字塔的比例
少吃多餐
早餐最重要
少油少盐
彻底改变健康思维

我始终认为生酮饮食有骗局嫌疑，大鱼大肉黄油，猪油。会减肥？健康？

 

[cncba]

我始终认为生酮饮食有骗局嫌疑，大鱼大肉黄油，猪油。会减肥？健康？

因为你不了解胰岛素才是细胞吸收能量的激素。
碳水是最多的，蛋白质居中，脂肪基本不激活胰岛素。
所以，光吃油不吃碳水没事
光吃碳水不吃油也没事
但现在我们基本就是碳水加油一起吃
解释够详细了吧。

 

[萌萌的小新]

因为你不了解胰岛素才是细胞吸收能量的激素。
碳水是最多的，蛋白质居中，脂肪基本不激活胰岛素。
所以，光吃油不吃碳水没事
光吃碳水不吃油也没事
但现在我们基本就是碳水加油一起吃
解释够详细了吧。

 

[cncba]

听讲过脂肪酶吗？貌似也是胰腺产生的，还有淀粉酶。这两个，可是胰腺炎指标。

那是用于消化的，胰岛素是吸收血糖的激素。

 

[萌萌的小新]

“「生酮饮食有利于减脂」说法的逻辑是这样的：

生酮饮食可以通过限制葡糖糖供能的方式，迫使身体使用酮体和脂肪酸供能，如果这种供能模式被身体适应，那么体脂肪就会成为身体优先选择的能源。换而言之，使用生酮饮食，你的身体就会成为一部专门燃烧脂肪的机器。

这个理论确实美丽，但也有很大的欠考虑：被身体优先选择供能的，为什么一定是体脂肪，而不是包括膳食脂肪在内的全部脂肪？如果被优先供能的，是全部的脂肪，而不只是身体中存储的脂肪，那么显然，我们必须同时限制膳食脂肪的摄入才有意义，而这会使生酮饮食成为碳水和脂肪双低的饮食。”

 

[cncba]

“「生酮饮食有利于减脂」说法的逻辑是这样的：

生酮饮食可以通过限制葡糖糖供能的方式，迫使身体使用酮体和脂肪酸供能，如果这种供能模式被身体适应，那么体脂肪就会成为身体优先选择的能源。换而言之，使用生酮饮食，你的身体就会成为一部专门燃烧脂肪的机器。

这个理论确实美丽，但也有很大的欠考虑：被身体优先选择供能的，为什么一定是体脂肪，而不是包括膳食脂肪在内的全部脂肪？如果被优先供能的，是全部的脂肪，而不只是身体中存储的脂肪，那么显然，我们必须同时限制膳食脂肪的摄入才有意义，而这会使生酮饮食成为碳水和脂肪双低的饮食。”

因为你要吃够基本新陈代谢的热量，还要引导身体用肚子的脂肪。很难再说下去了，很多东西要慢慢体验，固有的观念回头发现会是错的。

 

[萌萌的小新]

因为你要吃够基本新陈代谢的热量，还要引导身体用肚子的脂肪。很难再说下去了，很多东西要慢慢体验，固有的观念回头发现会是错的。

所以你说的，这个，我没想明白

 

[佩奇]

我始终认为生酮饮食有骗局嫌疑，大鱼大肉黄油，猪油。会减肥？健康？

你大鱼大肉，配白米饭，面条吃，保证你长肉。如果你只吃大鱼大肉，保证你减肥。

最简单，你可以试试，三天，只吃鸡蛋,培根，牛油果。不喝任何卡路里饮料，保证你减至少5LBS。

关键问题的检查不了，第二天，，就开始，无比想吃香蕉，想吃苹果，想吃面条....。到时你就理解那些“瘾君子”了。其实碳水和糖对我的吸引力也有这么大，最多第三天就会进入疯狂的碳水模式。

你没有试验过，如果不配上碳水，你的食量会大减滴，那些东西在胃里根本不消化，让你根本不行吃大鱼大肉，疯狂想吃香蕉，就想吃米饭。

不信你去试试。碳水的魅力是抵挡不了滴

 

[佩奇]

吃下去的糖和碳水，如果太多，身体会通过胰岛素的帮助下，把它们转换吃脂肪，但是脂肪要想消化掉，是很难滴，是身体最不愿意拿出的“存款”，脂肪是不能变成糖滴。

这个事实是不是很扎心

 

[萌萌的小新]

你大鱼大肉，配白米饭，面条吃，保证你长肉。如果你只吃大鱼大肉，保证你减肥。

最简单，你可以试试，三天，只吃鸡蛋,培根，牛油果。不喝任何卡路里饮料，保证你减至少5LBS。

关键问题的检查不了，第二天，，就开始，无比想吃香蕉，想吃苹果，想吃面条....。到时你就理解那些“瘾君子”了。其实碳水和糖对我的吸引力也有这么大，最多第三天就会进入疯狂的碳水模式。

不信你去试试。

好，信你

 

[萌萌的小新]

吃下去的糖和碳水，如果太多，身体会通过胰岛素的帮助下，把它们转换吃脂肪，但是脂肪要想消化掉，是很难滴，是身体最不愿意拿出的“存款”，脂肪是不能变成糖滴。

这个事实是不是很扎心

不是很扎心，也可以理解，但就是不太敢信，因为貌似不太符合物质守恒和能量守恒定律。 但是你这是要人家吃脂肪哦？本来就算胖，体脂不少，血脂也高，还要吃脂肪。吃下去的脂肪燃烧不干净，用不完，会怎么样？会不会老样子屯肝里面。

 

[yamiyami]

你大鱼大肉，配白米饭，面条吃，保证你长肉。如果你只吃大鱼大肉，保证你减肥。

最简单，你可以试试，三天，只吃鸡蛋,培根，牛油果。不喝任何卡路里饮料，保证你减至少5LBS。

关键问题的检查不了，第二天，，就开始，无比想吃香蕉，想吃苹果，想吃面条....。到时你就理解那些“瘾君子”了。其实碳水和糖对我的吸引力也有这么大，最多第三天就会进入疯狂的碳水模式。

你没有试验过，如果不配上碳水，你的食量会大减滴，那些东西在胃里根本不消化，让你根本不行吃大鱼大肉，疯狂想吃香蕉，就想吃米饭。

不信你去试试。碳水的魅力是抵挡不了滴

我听说光吃肉和蔬菜 不长肉，也看见减肥的人 每天中午只吃肉和菜

 

[cncba]

你大鱼大肉，配白米饭，面条吃，保证你长肉。如果你只吃大鱼大肉，保证你减肥。

最简单，你可以试试，三天，只吃鸡蛋,培根，牛油果。不喝任何卡路里饮料，保证你减至少5LBS。

关键问题的检查不了，第二天，，就开始，无比想吃香蕉，想吃苹果，想吃面条....。到时你就理解那些“瘾君子”了。其实碳水和糖对我的吸引力也有这么大，最多第三天就会进入疯狂的碳水模式。

你没有试验过，如果不配上碳水，你的食量会大减滴，那些东西在胃里根本不消化，让你根本不行吃大鱼大肉，疯狂想吃香蕉，就想吃米饭。

不信你去试试。碳水的魅力是抵挡不了滴

的确，戒碳水如同戒毒
身体缺少葡萄糖会让你疯狂的寻找
这也是某个网友调侃你
天天在说低碳，看到好吃的就忍不住，哈。