少吃脂肪,自然就会吃高碳水,让我们进入慢性病时代

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专家们如果不每隔一段时间说点胡话就会失业,所以那些养生之道看看就算了。

总之就是饮食均衡些、油盐糖在合理范围内,多运动,心理健康就行了。

我爸吃的碳水比谁都多,他那些同学里就他最健康,因为运动多,从年轻时候天天运动。心态好,朋友多,每年体检。现在70多了每年跑两个半程马拉松,为这还受过两次电视台采访。
 
最后编辑: 2019-10-16
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个例不代表整体,有些人就是狂吃没事的。但统计才是关键,
2016年4月6日 - 中国约有1.1亿名糖尿病患者,约占中国成年人总数的1/10。若不尽快采取行动,减少不健康饮食和缺乏运动等生活方式中的危险因素,预计该数字将在2040年增至1.5亿人 ,给健康和社会经济带来严重影响。
更为严重的是,中国近半数成年人处于糖尿病前期,约为5亿人。这不仅带来罹患2型糖尿病的风险,也带来罹患心血管病等其他疾病的风险。
个例确实不代表整体,饮食和运动方式,应该根据各人的身体素质和状态安排和调整
 
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专家们如果不每隔一段时间说点胡话就会失业,所以那些养生之道看看就算了。

总之就是饮食均衡些、油盐糖在合理范围内,多运动,心理健康就行了。

我爸吃的碳水比谁都多,他那些同学里就他最健康,因为运动多,从年轻时候天天运动。心态好,朋友多,每年体检。现在70多了每年跑两个半程马拉松,为这还受过两次电视台采访。
不能再同意。
吃多少, 散多少, 人到中年,保持平衡是理想状态。
单独褒此贬彼, 或者相反操作, 都是危险的。
 

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