立flag:向森林老师学习减肥 记录在此

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从小到大，爱喝汽水，吃蛋糕甜点
肚子平坦，众人称羡
50岁以后，狼来了！小肚渐渐鼓起
有氧无氧猛招齐出，也收拾不了！

2019年12月，一整个月
早餐：麦片全脂牛奶、坚果
午餐：家常便饭、水果
晚餐：减至一个拳头份量

四周见证奇迹：
肚子陷下去了！体重减了四磅！
完全戒汽水、蛋糕、甜点、炸薯条、冰淇淋
其它随意，有啥吃啥，天天运动

大家请注意游戏规则：
不可以将平時晚餐份量转移至午餐

打算在这个帖子里 简单记录下自己实践减肥的经过. 大家随便看看图个乐子。今天已经吃完3顿饭了不记录了。从明天开始记录。

 

[0706]

记录今天体重 60公斤

我越来越胖了 年纪大了新陈代谢慢了

 

[森林之歌]

哈哈！诚意十足，俺全力支持

 

[0706]

我今天认真的量过了 我一个拳头有200毫升。以后每天晚饭要用量杯量

不我不要伤心 我要把最精致漂亮的餐具拿出来精致的摆盘。

 

[0706]

我得往好里想: 等我减肥成功了 练出一身毽子肉 带着我一米8的儿子出门去 别人见了都说 那家的妈妈多酷呀
这样多棒呀

 

[森林之歌]

我得往好里想: 等我减肥成功了 练出一身毽子肉
带着我一米8的儿子出门去 别人见了都说 那家的妈妈多酷呀
这样多棒呀

大家会说是姐弟

 

[cncba]

记录今天体重 60公斤

我越来越胖了 年纪大了新陈代谢慢了

目标多少，50
小板凳搬好了。

 

[0706]

目标多少，50
小板凳搬好了。

50太少 大概57左右吧 55也成 先减着看看

 

[说不准]

我得往好里想: 等我减肥成功了 练出一身毽子肉 带着我一米8的儿子出门去 别人见了都说 那家的妈妈多酷呀
这样多棒呀

原来是美女，加油！

 

[0706]

大家会说是姐弟

那我这样当姐姐的那么矮也太搓了

 

[0706]

原来是美女，加油！

是胖老太婆

 

[小青]

我今天认真的量过了 我一个拳头有200毫升。以后每天晚饭要用量杯量

不我不要伤心 我要把最精致漂亮的餐具拿出来精致的摆盘。

晚饭森林大哥实际、具体、明确、咳咳，不用拳头量了，就是一个苹果。

 

[森林之歌]

那我这样当姐姐的那么矮也太搓了

兄妹！

 

[0706]

晚饭森林大哥实际、具体、明确、咳咳，不用拳头量了，就是一个苹果。

他25出头 我18岁出头 咱们的新陈代谢率不一样

 

[0706]

再立个flag 等我减到55公斤 并且保持一年 我就给自己买一直眼馋的颜料

 

[阳光沙滩]

再立个flag 等我减到55公斤 并且保持一年 我就给自己买一直眼馋的颜料

颜料是啥？

 

[0706]

颜料是啥？

画画用的颜料 我现在用的是学生级的 等减好就买专业级的贵的 我这么立flag是为了省得我成天上亚马逊看颜料。

 

[0706]

刚称了下，61.8KG. 天哪我一定要好好吃饭好好减肥。

 

[jf9781054]

若楼主身高160cm以上体重60公斤应该算挺匀称的身材。

 

[0706]

若楼主身高160cm以上体重60公斤应该算挺匀称的身材。

身高159 主要是泡泡肉 穿衣不大胖 但是还是需要修炼。如果全是腱子肉估计60公斤是挺好的。