这样一份早餐挺健康的吧😁

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反正天天吃的心满意足:love:

那碗糊糊一年365天我家恨不得吃360天 😅

坚果+燕麦+藜麦+小米+牛奶,最近又加上南瓜,红菜根,红枣,感觉营养够全面了😁

今年稍改变一下,一桶牛奶吃完打一到两天豆浆,然后还可以用豆渣蒸窝头:D

新酱的金钱腱,改变了以往的做法,那个不吃肉的总算可以张嘴了:wdb21:

刚去拿iPad看见我家的文竹,这长势没谁了,时不时的我还得下狠手:wdb4:

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反正天天吃的心满意足:love:

那碗糊糊一年365天我家恨不得吃360天 😅

坚果+燕麦+藜麦+小米+牛奶,最近又加上南瓜,红菜根,红枣,感觉营养够全面了😁

今年稍改变一下,一桶牛奶吃完打一到两天豆浆,然后还可以用豆渣蒸窝头:D

新酱的金钱腱,改变了以往的做法,那个不吃肉的总算可以张嘴了:wdb21:

刚去拿iPad看见我家的文竹,这长势没谁了,时不时的我还得下狠手:wdb4:

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酱牛肉好赞(y)

那碗糊糊看着很健康,是把那些食材搁搅拌机里打碎就可以了吗?
 
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酱牛肉好赞(y)

那碗糊糊看着很健康,是把那些食材搁搅拌机里打碎就可以了吗?
用小美做的。
晚上把燕麦还有藜麦小米泡上放冰箱冷藏,早上把各种坚果打碎加进去泡好的那些东西,一点水,我俩人先加200毫升牛奶,我大约要煮20多分钟,因为我有一次看视频说燕麦(我买的Costco未加工过的)要煮沸至少15分钟,然后再加300毫升牛奶稀释降温就可以吃了。我家吃了好几年了,不过也一直在完善,比如加红菜根,早听说这是好东西但一直不大会吃,这下好了。:giggle:
 
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用小美做的。
晚上把燕麦还有藜麦小米泡上放冰箱冷藏,早上把各种坚果打碎加进去泡好的那些东西,一点水,我俩人先加200毫升牛奶,我大约要煮20多分钟,因为我有一次看视频说燕麦(我买的Costco未加工过的)要煮沸至少15分钟,然后再加300毫升牛奶稀释降温就可以吃了。我家吃了好几年了,不过也一直在完善,比如加红菜根,早听说这是好东西但一直不大会吃,这下好了。:giggle:
谢谢阳光姐姐,正愁早餐花样太少呢,我也试试你说的营养早餐 :)

就是说先加燕麦煮20分钟,再把坚果碎倒进去搅打对吗?红菜根真没吃过,不知道怎么吃,是不是也是切碎跟坚果一起丢进去打?你的燕麦煮之前清洗吗?
 
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谢谢阳光姐姐,正愁早餐花样太少呢,我也试试你说的营养早餐 :)

就是说先加燕麦煮20分钟,再把坚果碎倒进去搅打对吗?红菜根真没吃过,不知道怎么吃,是不是也是切碎跟坚果一起丢进去打?你的燕麦煮之前清洗吗?
不客气,你是比我高一级的吃货,我还得向你学习:giggle:

我一会儿去给你拍一下我的燕麦。我为啥要泡燕麦呢?因为我感觉它很像糙米。藜麦和小米为啥泡呢?有一次我看视频说黎麦提前浸泡到微微发芽营养最好。我说过我从来不做研究,人云亦云,觉得似乎有点道理就照搬。:love:

手头有的各式坚果扔进小美,几秒钟打碎,然后把泡好的燕麦黎麦小米倒进去。红菜根啊南瓜啊切小丁扔进去,红菜根吃的时候还有颗粒,南瓜好像都化了。我家两个人的量,我大概加100毫升水200毫升牛奶,时间限定23分钟,这样能保证燕麦至少煮沸15分钟。有人说牛奶煮沸那么长时间不好了,管不了了,如果这时候不加点牛奶糊糊不够粘稠。如果想加红枣,也提前洗净去核切碎,最后几分钟扔进去。时间到了以后再加300毫升牛奶,温度设定80度,时间1分钟左右,基本就是稀释降温,然后就可以开吃了。我家那个有时候嫌稠,我就先给自己倒出一碗,再给他兑点牛奶搅合搅合。:love:
 
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谢谢阳光姐姐,正愁早餐花样太少呢,我也试试你说的营养早餐 :)

就是说先加燕麦煮20分钟,再把坚果碎倒进去搅打对吗?红菜根真没吃过,不知道怎么吃,是不是也是切碎跟坚果一起丢进去打?你的燕麦煮之前清洗吗?
我在Costco买的这种燕麦,我一直吃这个,它最近换包装成这样了,以前是塑料袋。:)

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不客气,你是比我高一级的吃货,我还得向你学习:giggle:

我一会儿去给你拍一下我的燕麦。我为啥要泡燕麦呢?因为我感觉它很像糙米。藜麦和小米为啥泡呢?有一次我看视频说黎麦提前浸泡到微微发芽营养最好。我说过我从来不做研究,人云亦云,觉得似乎有点道理就照搬。:love:

手头有的各式坚果扔进小美,几秒钟打碎,然后把泡好的燕麦黎麦小米倒进去。红菜根啊南瓜啊切小丁扔进去,红菜根吃的时候还有颗粒,南瓜好像都化了。我家两个人的量,我大概加100毫升水200毫升牛奶,时间限定23分钟,这样能保证燕麦至少煮沸15分钟。有人说牛奶煮沸那么长时间不好了,管不了了,如果这时候不加点牛奶糊糊不够粘稠。如果想加红枣,也提前洗净去核切碎,最后几分钟扔进去。时间到了以后再加300毫升牛奶,温度设定80度,时间1分钟左右,基本就是稀释降温,然后就可以开吃了。我家那个有时候嫌稠,我就先给自己倒出一碗,再给他兑点牛奶搅合搅合。:love:
Emmmmm。。。Sounds great!

藜麦我光听人家说好,还没买过呢,也准备买来试试。那你最后不搅打了是吗?全程就熬煮?我用小美打豆浆,最后都有三分钟速度10的打碎过程。
 
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Emmmmm。。。Sounds great!

藜麦我光听人家说好,还没买过呢,也准备买来试试。那你最后不搅打了是吗?全程就熬煮?我用小美打豆浆,最后都有三分钟速度10的打碎过程。
23分钟熬煮的时候速度大概在2左右吧,太高了煮沸该往外溅了。:giggle:

今天去看樱花,回来跟你请教打豆浆。我打豆浆一直用搅拌机,如果小美效果更好就改小美。:)
 

sofia

我的生活我做主
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23分钟熬煮的时候速度大概在2左右吧,太高了煮沸该往外溅了。:giggle:

今天去看樱花,回来跟你请教打豆浆。我打豆浆一直用搅拌机,如果小美效果更好就改小美。:)
阳光姐姐竟然没用小美做过豆浆?
超级好喝的
快试试吧
自带的菜谱就有
 
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反正天天吃的心满意足:love:

那碗糊糊一年365天我家恨不得吃360天 😅

坚果+燕麦+藜麦+小米+牛奶,最近又加上南瓜,红菜根,红枣,感觉营养够全面了😁

今年稍改变一下,一桶牛奶吃完打一到两天豆浆,然后还可以用豆渣蒸窝头:D

新酱的金钱腱,改变了以往的做法,那个不吃肉的总算可以张嘴了:wdb21:

刚去拿iPad看见我家的文竹,这长势没谁了,时不时的我还得下狠手:wdb4:

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那糊糊是怎么做的?
 
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用小美做的。
晚上把燕麦还有藜麦小米泡上放冰箱冷藏,早上把各种坚果打碎加进去泡好的那些东西,一点水,我俩人先加200毫升牛奶,我大约要煮20多分钟,因为我有一次看视频说燕麦(我买的Costco未加工过的)要煮沸至少15分钟,然后再加300毫升牛奶稀释降温就可以吃了。我家吃了好几年了,不过也一直在完善,比如加红菜根,早听说这是好东西但一直不大会吃,这下好了。:giggle:
那我可以用豆浆机试试!谢谢。
 
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反正天天吃的心满意足:love:

那碗糊糊一年365天我家恨不得吃360天 😅

坚果+燕麦+藜麦+小米+牛奶,最近又加上南瓜,红菜根,红枣,感觉营养够全面了😁

今年稍改变一下,一桶牛奶吃完打一到两天豆浆,然后还可以用豆渣蒸窝头:D

新酱的金钱腱,改变了以往的做法,那个不吃肉的总算可以张嘴了:wdb21:

刚去拿iPad看见我家的文竹,这长势没谁了,时不时的我还得下狠手:wdb4:

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那碗糊糊最健康,还能美容养颜。。。 😁
 

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