糖和脂肪 之 狸猫换太子。肥胖和慢性病的元凶是谁?为脂肪和动物油脂正名

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我以前脂肪和糖都不怎么喜欢,最近却有越来越喜欢的趋势,吃得越来越多,垃圾食品也是,什么东西加了糖就好吃多了,这个帖子算是对我敲响了警钟,谢谢佩奇。
尽量少吃糖。
 

bbjj

无官一身轻
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煎牛仔骨,不甜怎么吃?我是要就不搞,搞就爽个透。
今晚做了糖醋排骨,四大勺糖,我已经减半了,原菜谱是八大勺,我家领导爱吃,一听我做了这个就开心,做人真矛盾,做了别人觉得好吃的心里不舒服,因为不是健康食品,做了自认为健康的东西人家就只吃一点点,当然饿了估计什么都会吃,自己又没法那么狠
 
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但中国人里并没有像这里那种痴肥的
中国人普遍比西方人瘦,却为什么更容易得糖尿病?
据世界卫生组织的资料显示,中国大陆被认为是全球糖尿病最集中的地方,约有1.09亿患者,接近总人口的10%。此外,处于糖尿病前期的人占总人口的50%。也就是说每10个中国人里就有1人患糖尿病,每2人中就有1人处于糖尿病前期。
风险比较高可能是因为亚洲人体内肌肉更少,而腹部脂肪更多,出现胰岛素抵抗的风险更高。有研究显示,尽管印度新生儿的平均体重较白人新生儿低,但印度新生儿体内脂肪和胰岛素水平更高。科学家测量不同人种的脂肪发现,同是健康体重的亚洲成年人与欧洲人相比,腹腔内器官周围的脂肪更多
 
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每天采韭菜花半小时够吗?
完全不够,纯属自欺欺人?

慢跑四公里,大概25分钟,也就能消耗200卡路里。

也就是一个冰激凌。

最好走路或者跑步,大肌肉都在下肢,消耗糖,要让大肌肉运动才有效。

所以,有人才说每天一万步。

要不管住嘴,别吃米饭,馒头,别碰糖,要不就得迈开腿?
 
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完全不够,纯属自欺欺人?

慢跑四公里,大概25分钟,也就能消耗200卡路里。

也就是一个冰激凌。

最好走路或者跑步,大肌肉都在下肢,消耗糖,要让大肌肉运动才有效。

所以,有人才说每天一万步。

要不管住嘴,别吃米饭,馒头,别碰糖,要不就得迈开腿?
够不够要看有马甲线没有:ROFLMAO:
 

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