糖和脂肪 之 狸猫换太子。肥胖和慢性病的元凶是谁？为脂肪和动物油脂正名

[cncba]

所以每天跑步一小时，把吃进去的糖消耗掉。人最怕吃完，坐着不动，什么病都得

佩服佩奇 每天一小时跑步

 

[bbjj]

我以前脂肪和糖都不怎么喜欢，最近却有越来越喜欢的趋势，吃得越来越多，垃圾食品也是，什么东西加了糖就好吃多了，这个帖子算是对我敲响了警钟，谢谢佩奇。

 

[Bingoye]

我以前脂肪和糖都不怎么喜欢，最近却有越来越喜欢的趋势，吃得越来越多，垃圾食品也是，什么东西加了糖就好吃多了，这个帖子算是对我敲响了警钟，谢谢佩奇。

尽量少吃糖。

 

[AZURR]

我以前脂肪和糖都不怎么喜欢，最近却有越来越喜欢的趋势，吃得越来越多，垃圾食品也是，什么东西加了糖就好吃多了，这个帖子算是对我敲响了警钟，谢谢佩奇。

煎牛仔骨，不甜怎么吃？我是要就不搞，搞就爽个透。

 

[bbjj]

煎牛仔骨，不甜怎么吃？我是要就不搞，搞就爽个透。

今晚做了糖醋排骨，四大勺糖，我已经减半了，原菜谱是八大勺，我家领导爱吃，一听我做了这个就开心，做人真矛盾，做了别人觉得好吃的心里不舒服，因为不是健康食品，做了自认为健康的东西人家就只吃一点点，当然饿了估计什么都会吃，自己又没法那么狠

 

[bbjj]

尽量少吃糖。

我每天吃点甜的好像给自己奖励?

 

[cncba]

我以前脂肪和糖都不怎么喜欢，最近却有越来越喜欢的趋势，吃得越来越多，垃圾食品也是，什么东西加了糖就好吃多了，这个帖子算是对我敲响了警钟，谢谢佩奇。

糖是一方面
无形的是碳水
中国人习惯吃大量的碳水
农业文明的国家

 

[bbjj]

糖是一方面
无形的是碳水
中国人习惯吃大量的碳水
农业文明的国家

但中国人里并没有像这里那种痴肥的

 

[佩奇]

但中国人里并没有像这里那种痴肥的

那是因为我们还不够油。老外是又油又糖，我们是只糖不油。

但是据统计亚洲人的糖尿病比例更高。米饭和面条都是糖。

 

[cncba]

但中国人里并没有像这里那种痴肥的

中国人普遍比西方人瘦，却为什么更容易得糖尿病？
据世界卫生组织的资料显示，中国大陆被认为是全球糖尿病最集中的地方，约有1.09亿患者，接近总人口的10%。此外，处于糖尿病前期的人占总人口的50%。也就是说每10个中国人里就有1人患糖尿病，每2人中就有1人处于糖尿病前期。
风险比较高可能是因为亚洲人体内肌肉更少，而腹部脂肪更多，出现胰岛素抵抗的风险更高。有研究显示，尽管印度新生儿的平均体重较白人新生儿低，但印度新生儿体内脂肪和胰岛素水平更高。科学家测量不同人种的脂肪发现，同是健康体重的亚洲成年人与欧洲人相比，腹腔内器官周围的脂肪更多

 

[佩奇]

佩服佩奇 每天一小时跑步

跑步有意思的，象开敞篷跑车的感觉

 

[cncba]

跑步有意思的，象开敞篷跑车的感觉

没开过

 

[Bingoye]

跑步有意思的，象开敞篷跑车的感觉

有趣的比喻，不用买跑车了。

 

[Bingoye]

我每天吃点甜的好像给自己奖励?

加大运动量，抵消糖份。

 

[bbjj]

跑步有意思的，象开敞篷跑车的感觉

我搞不明白为什么那么多人喜欢敞篷车，跟咱们的摩托差不多嘛?

 

[bbjj]

加大运动量，抵消糖份。

每天采韭菜花半小时够吗?

 

[佩奇]

每天采韭菜花半小时够吗?

完全不够，纯属自欺欺人?

慢跑四公里，大概25分钟，也就能消耗200卡路里。

也就是一个冰激凌。

最好走路或者跑步，大肌肉都在下肢，消耗糖，要让大肌肉运动才有效。

所以，有人才说每天一万步。

要不管住嘴，别吃米饭，馒头，别碰糖，要不就得迈开腿?

 

[佩奇]

有趣的比喻，不用买跑车了。

还不交汽车保险

 

[cncba]

完全不够，纯属自欺欺人?

慢跑四公里，大概25分钟，也就能消耗200卡路里。

也就是一个冰激凌。

最好走路或者跑步，大肌肉都在下肢，消耗糖，要让大肌肉运动才有效。

所以，有人才说每天一万步。

要不管住嘴，别吃米饭，馒头，别碰糖，要不就得迈开腿?

够不够要看有马甲线没有

 

[0922]

不吃白米白面，用什么替代呢