糖和脂肪 之 狸猫换太子。肥胖和慢性病的元凶是谁?为脂肪和动物油脂正名

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我以前脂肪和糖都不怎么喜欢,最近却有越来越喜欢的趋势,吃得越来越多,垃圾食品也是,什么东西加了糖就好吃多了,这个帖子算是对我敲响了警钟,谢谢佩奇。
尽量少吃糖。
 

bbjj

无官一身轻
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煎牛仔骨,不甜怎么吃?我是要就不搞,搞就爽个透。
今晚做了糖醋排骨,四大勺糖,我已经减半了,原菜谱是八大勺,我家领导爱吃,一听我做了这个就开心,做人真矛盾,做了别人觉得好吃的心里不舒服,因为不是健康食品,做了自认为健康的东西人家就只吃一点点,当然饿了估计什么都会吃,自己又没法那么狠
 
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每天采韭菜花半小时够吗?
完全不够,纯属自欺欺人?

慢跑四公里,大概25分钟,也就能消耗200卡路里。

也就是一个冰激凌。

最好走路或者跑步,大肌肉都在下肢,消耗糖,要让大肌肉运动才有效。

所以,有人才说每天一万步。

要不管住嘴,别吃米饭,馒头,别碰糖,要不就得迈开腿?
 

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