森林减脂13周减13磅！更新：六个半月减了19磅

[cncba]

我如果吃了零食和果汁，就把第二天空腹的时间顺延拉长，以保证空腹时间18小时，不知道对不对？
例如昨晚不小心吃了“猫吃鱼”鱼干、巧克力麦条和龟苓膏，今天要挨到下午三点才能进食。 ?

对，要严格的保证不进食卡路里。因为胰岛素是肥胖的关键。
不得不指出，你喜欢吃零食是最坏的饮食习惯。不仅仅是减肥，零食相当不健康，里面的添加物和反式脂肪是健康的大敌。我现在吃就吃到满足，然后就长期空腹。

 

[森林之歌]

我如果吃了零食和果汁，就把第二天空腹的时间顺延拉长，以保证空腹时间18小时，不知道对不对？
例如昨晚不小心吃了“猫吃鱼”鱼干、巧克力麦条和龟苓膏，今天要挨到下午三点才能进食。 ?

严格来说，18小时只能喝白开水

 

[森林之歌]

看来最终要出效果还得20-4才是王道啊

小青先严格执行 18/6 两周，再看看...

 

[月盈亏]

严格来说，18小时只能喝白开水

茶呢？
放点大枣，枸杞？

 

[森林之歌]

对，要严格的保证不进食卡路里。因为胰岛素是肥胖的关键。

茶呢？
放点大枣，枸杞？

正如大侠所言：不进食卡路里

 

[月盈亏]

大枣，枸杞，茶?，不是零食嘛！

 

[森林之歌]

大枣，枸杞，茶?，不是零食嘛！

减脂之道：没有可是...

 

[月盈亏]

减脂之道：没有可是...

 

[cncba]

正如大侠所言：不进食卡路里

森林你也不要减了，减肥期过了，就可以增肌了。
这个阶段对你更难点。

 

[月盈亏]

抱最后一线希望，用最后一口气爬上来小声问：茶?不是也减脂吗？不可以？

 

[森林之歌]

森林你也不要减了，减肥期过了，就可以增肌了。
这个阶段对你更难点。

哈哈！俺不减了！
6小时狂吃增肌，但也留意肚子有没有变化 ?

 

[cncba]

哈哈！俺不减了！
6小时狂吃增肌，但也留意肚子有没有变化 ?

正解

 

[森林之歌]

抱最后一线希望，用最后一口气爬上来小声问：茶?不是也减脂吗？不可以？

6小时内喝茶很OK！?

 

[啊美]

我晕，好不容易18/6 了，半条命没了，又要求20/4了！
奇怪，晚上饿，早晨不饿

不饿不要吃，和一杯防弹咖啡提神

 

[啊美]

哈哈！俺不减了！
6小时狂吃增肌，但也留意肚子有没有变化 ?

要是肚子减太多了变成只有一层皮耷拉着也不好看呀

 

[月盈亏]

要是肚子减太多了变成只有一层皮耷拉着也不好看呀

你咋知道不是一层皮紧贴肌肤呢

 

[啊美]

你咋知道不是一层皮紧贴肌肤呢

要是之前太胖，减太多会不会耷拉下来呢

 

[月盈亏]

要是之前太胖，减太多会不会耷拉下来呢

那得是减个四五十斤的才会吧？全身减二十斤的，分到肚子上没多少了。

 

[森林之歌]

要是肚子减太多了变成只有一层皮耷拉着也不好看呀

呵呵～想吓俺啊！

那得是减个四五十斤的才会吧？全身减二十斤的，分到肚子上没多少了。

月月正解

 

[啊美]

呵呵～想吓俺啊！

月月正解

家园同龄中 别人看着都像大爷了，只有你看着还像小伙子一般，不得不佩服你呀