森林减脂13周减13磅!更新:六个半月减了19磅

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我如果吃了零食和果汁,就把第二天空腹的时间顺延拉长,以保证空腹时间18小时,不知道对不对?
例如昨晚不小心吃了“猫吃鱼”鱼干、巧克力麦条和龟苓膏,今天要挨到下午三点才能进食。 ?
对,要严格的保证不进食卡路里。因为胰岛素是肥胖的关键。
不得不指出,你喜欢吃零食是最坏的饮食习惯。不仅仅是减肥,零食相当不健康,里面的添加物和反式脂肪是健康的大敌。我现在吃就吃到满足,然后就长期空腹。
 
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我如果吃了零食和果汁,就把第二天空腹的时间顺延拉长,以保证空腹时间18小时,不知道对不对?
例如昨晚不小心吃了“猫吃鱼”鱼干、巧克力麦条和龟苓膏,今天要挨到下午三点才能进食。 ?
严格来说,18小时只能喝白开水 :eek:
 
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森林你也不要减了,减肥期过了,就可以增肌了。
这个阶段对你更难点。
哈哈!俺不减了!
6小时狂吃增肌,但也留意肚子有没有变化 ?
 
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抱最后一线希望,用最后一口气爬上来小声问:茶?不是也减脂吗?不可以?:wdb5:
6小时内喝茶很OK!?
 
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