森林减脂13周减13磅!更新:六个半月减了19磅

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我也有点
看看平日少吃哪个?:unsure:
Top 10 Foods Highest in Magnesium
高镁食物:深色蔬菜,种子,豆类,鱼,全谷物,坚果,黑巧克力,酸奶,鳄梨,香蕉
#1: Spinach
#2: Seeds (Squash and Pumpkin Seeds)
#3: Lima Beans
#4: Tuna
#5: Brown Rice
#6: Almonds
#7: Dark Chocolate (85% Cocoa).
#8: Avocados
#9: Non-Fat Yogurt
#10: Bananas
 
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大哥,四点就开始饿啦……
锻炼一小时,洗簌到现在
已经对饿没感觉了:confused::confused:
渴了就喝白开水
注意胃有没有疼,不疼万事大吉
有疼就要改变策略... ?
 
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大哥,你四点以后一点东西都不吃?还跳Tabata?还不饿???:wdb1:
俺四点以后一点东西都不吃!还跳Tabata,也不饿
习以为常了!:giggle:
 
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看看平日少吃哪个?:unsure:
Top 10 Foods Highest in Magnesium
高镁食物:深色蔬菜,种子,豆类,鱼,全谷物,坚果,黑巧克力,酸奶,鳄梨,香蕉
#1: Spinach
#2: Seeds (Squash and Pumpkin Seeds)
#3: Lima Beans
#4: Tuna
#5: Brown Rice
#6: Almonds
#7: Dark Chocolate (85% Cocoa).
#8: Avocados
#9: Non-Fat Yogurt
#10: Bananas
除了鱼、鳄梨和香蕉,其他几乎都不吃,我很少吃正餐、喜欢吃零食 :D
 
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除了鱼、鳄梨和香蕉,其他几乎都不吃,我很少吃正餐、喜欢吃零食 :D
鱼、鳄梨和香蕉,另外配加牛奶补钙,也行
如果鬧胃酸,就戒零食呗~ ?
 

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