森林减脂13周减13磅!更新:六个半月减了19磅

最大赞力
0.09
当前赞力
100.00%
最后编辑: 2020-07-05
最大赞力
0.01
当前赞力
100.00%
森林不低碳 只轻断
你的反应是酮流感
长期葡萄糖代谢需要过程适应

那我再试试,看看能不能突破。

Costco 的南瓜籽又香又好吃 :whistle:
脾气暴躁,变成另外一个人

:unsure: 谢谢森林大哥的推荐,回头一定试一试。

我也有点


? 青美女发飙,听起来好像很可怕的样子
 
最大赞力
0.09
当前赞力
100.00%
森林大哥说了,如果想减基本靠饿,运动是辅助,塑形就不用,高蛋白是必须。
若不用减肚腩,就不用走这条路 :giggle:
 
最大赞力
0.00
当前赞力
100.00%
看看平日少吃哪个?:unsure:
Top 10 Foods Highest in Magnesium
高镁食物:深色蔬菜,种子,豆类,鱼,全谷物,坚果,黑巧克力,酸奶,鳄梨,香蕉
#1: Spinach
#2: Seeds (Squash and Pumpkin Seeds)
#3: Lima Beans
#4: Tuna
#5: Brown Rice
#6: Almonds
#7: Dark Chocolate (85% Cocoa).
#8: Avocados
#9: Non-Fat Yogurt
#10: Bananas

吃的不认真
睡觉了
?晚安了
 
最大赞力
0.09
当前赞力
100.00%
不知道为什么,断食对我作用不明显,不知道是不是断食疗法对轻量级体重不起作用?16-8估计我以前就这样,所以减不下来,调整到18-6后一周体重还是没变化,大哥你断食多久能出效果?
俺一开始是 20/4,两周迅速起巨大变化
但也出现鬧胃疼,於是改成四天 20/4,三天 18/6
胃居然不疼了!减脂效果也持续发酵
体重成功达标后,改成七天 18/6,偶尔 20/4 刺激一下

小青的一周 18/6 不能一成不变,偶尔得出动 20/4 或16/8 刺激一下
另外,20分钟 Tabata ,8分钟卷腹必需的 :giggle:
 
最大赞力
0.09
当前赞力
100.00%
最大赞力
0.00
当前赞力
100.00%
俺一开始是 20/4,两周迅速起巨大变化
但也出现鬧胃疼,於是改成四天 20/4,三天 18/6
胃居然不疼了!减脂效果也持续发酵
体重成功达标后,改成七天 18/6,偶尔 20/4 刺激一下

小青的一周 18/6 不能一成不变,偶尔得出动 20/4 或16/8 刺激一下
另外,20分钟 Tabata ,8分钟卷腹必需的 :giggle:
看来最终要出效果还得20-4才是王道啊
 

Similar threads

家园推荐黄页

家园币系统数据

家园币池子报价
家园币最新成交价
家园币总发行量
加元现金总量
家园币总成交量
家园币总成交价值

池子家园币总量
池子加元现金总量
池子币总量
1池子币现价
池子家园币总手续费
池子加元总手续费
入池家园币年化收益率
入池加元年化收益率

微比特币最新报价
毫以太币最新报价
微比特币总量
毫以太币总量
家园币储备总净值
家园币比特币储备
家园币以太币储备
比特币的加元报价
以太币的加元报价
USDT的加元报价

交易币种/月度交易量
家园币
加元交易对(比特币等)
USDT交易对(比特币等)
顶部