森林减脂13周减13磅!更新:六个半月减了19磅

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我是今天看了森林的帅照,过来找Tabata视频的
动起来,动起来,向着森林,前进,前进,前进进~~~
Tabata 只佔了丁点作用
减脂大关键 :每天至少持续禁食18小时 :eek:
 
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:confused::confused:
剩下6小时,可以持续不间断吃吗?
6小时可以持续不间断吃
重点是前4小时大量吃,后2小时小量吃
俺10点早餐丰富,12点午餐丰富,3点至4点晚餐减量 ?
 
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Tabata 只佔了丁点作用
减脂大关键 :每天至少持续禁食18小时 :eek:
6小时可以持续不间断吃
重点是前4小时大量吃,后2小时小量吃
俺10点早餐丰富,12点午餐丰富,3点至4点晚餐减量 ?
这不是18—6了吗?:unsure:我咋有印象是16—8呢?:eek:森林老师都那样了还增加难度?o_O
 
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我认识一家三口都一天一顿,瘦了好多,女的脸颊都下去了,腿儿太细了,
我感觉应该长回来点合适:D
减脂靠饿就行了!
16/8 不行就 18/6,再不行就 20/4
循序渐进~~~ :sick:
 

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