森林减脂13周减13磅！更新：六个半月减了19磅

[啊美]

婷婷的视频和相片都很漂亮，确定要减吗？
标准体重达标就行了！

标准体重计算机 Ideal Weight Calculator
男女各年龄段标准体重对照表。啊美

居然还记得我的贴

 

[森林之歌]

居然还记得我的贴

当然当然！好东西都放在#1楼保险柜珍藏

 

[啊美]

当然当然！好东西都放在#1楼保险柜珍藏

太有心了啦

 

[森林之歌]

我是今天看了森林的帅照，过来找Tabata视频的
动起来，动起来，向着森林，前进，前进，前进进～～～

Tabata 只佔了丁点作用
减脂大关键 ：每天至少持续禁食18小时

 

[月盈亏]

Tabata 只佔了丁点作用
减脂大关键 ：每天至少持续禁食18小时

剩下6小时，可以持续不间断吃吗？

 

[森林之歌]

剩下6小时，可以持续不间断吃吗？

6小时可以持续不间断吃
重点是前4小时大量吃，后2小时小量吃
俺10点早餐丰富，12点午餐丰富，3点至4点晚餐减量 ?

 

[月盈亏]

6小时可以持续不间断吃
重点是前4小时大量吃，后2小时小量吃
俺10点早餐丰富，12点午餐丰富，3点至4点晚餐减量 ?

两小时还分两餐啊？
搁我，两小时根本就没间隔，持续吃。
不过这是个好消息，可以敞开吃就行。

 

[comeback]

我是今天看了森林的帅照，过来找Tabata视频的
动起来，动起来，向着森林，前进，前进，前进进～～～

就不怕前头潜伏着一头大猫？ ?

 

[月盈亏]

就不怕前头潜伏着一头大猫？ ?

别捣乱，我好不容易又被刺激的开始锻炼

 

[comeback]

别捣乱，我好不容易又被刺激的开始锻炼

好吧，祝你锻炼有成效，但锻炼不要过于激烈。。。

 

[啊美]

别捣乱，我好不容易又被刺激的开始锻炼

锻炼之前先来张照

 

[月盈亏]

锻炼之前先来张照

别呀，回头没成果多没成就感
自我麻醉最好

 

[啊美]

别呀，回头没成果多没成就感
自我麻醉最好

你锻炼用什么工具

 

[阳光沙滩]

Tabata 只佔了丁点作用
减脂大关键 ：每天至少持续禁食18小时

6小时可以持续不间断吃
重点是前4小时大量吃，后2小时小量吃
俺10点早餐丰富，12点午餐丰富，3点至4点晚餐减量 ?

这不是18—6了吗？我咋有印象是16—8呢？森林老师都那样了还增加难度？

 

[啊美]

别呀，回头没成果多没成就感
自我麻醉最好

月月，为你开的贴，你快进去学习下

全身燃脂塑形，只需1个壶铃，4个动作轻松搞定

全身燃脂塑形，只需1个壶铃，4个动作轻松搞定 不知道你有没有听说过壶铃？如果你热衷于健身锻炼的话，你一定会知道。用壶铃做训练，感觉真的很不错，壶铃，一般是由铁铸成的，分为不同的重量，外形看起来跟锁比较像。壶铃在训练器械中作为一个单独门类，除了具有它特殊的功能性还有着很多的趣味。 我们日常所用到的壶铃，一般都是竞技壶铃，竞技壶铃有一个特征，这点挺特别的，就是不管这个竞技壶铃有多种，它的大小都是一样的。是不是觉得有点神奇呢？那接下来咱们看一下壶铃的庐山真面目吧。...

forum.iask.ca

 

[小青]

这不是18—6了吗？我咋有印象是16—8呢？森林老师都那样了还增加难度？

16-8难度太小，很多人减肥不成功。

 

[阳光沙滩]

16-8难度太小，很多人减肥不成功。

哦

我认识一家三口都一天一顿，瘦了好多，女的脸颊都下去了，腿儿太细了，我感觉应该长回来点合适

 

[森林之歌]

我认识一家三口都一天一顿，瘦了好多，女的脸颊都下去了，腿儿太细了，
我感觉应该长回来点合适

减脂靠饿就行了！
16/8 不行就 18/6，再不行就 20/4
循序渐进～～～

 

[Hexagon]

减脂靠饿就行了！
16/8 不行就 18/6，再不行就 20/4
循序渐进～～～

进餐少了，森林大哥情绪会不会收到影响啊？
我如果碳水少了，很明显的，脾气就会很暴躁的

 

[cncba]

进餐少了，森林大哥情绪会不会收到影响啊？
我如果碳水少了，很明显的，脾气就会很暴躁的

森林不低碳 只轻断
你的反应是酮流感
长期葡萄糖代谢需要过程适应