森林减脂13周减13磅!更新:六个半月减了19磅

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10点才吃早餐吗?那平均2-3小时一餐了。
家里都统一一个作息时间还可以。
持续18小时轻断食好处多多
自行修炼就是了!:giggle:
 
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哦,这个18小时要求这么严格?
俺早晨可以拖到10点吃东西,不过晚上也拖拖拉拉到6点,不行?
这巳经是16/8 了!对俺不管用
还是 18/6 适合俺

月月瘦不下来,意味:要加长断食時间哦!
没有可是... :cool:
 
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森林你一直是易瘦体质,减肥比我这种肥胖体质还是容易点。
司机必须生酮加OMAD,就这样还有胖。
俺瘦子瘦身,着实庆幸不用生酮加 One Meal A Day
大胸侠从200磅中狂甩40磅,已经很厉害很厉害了! :giggle: (y)
 
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刚才跳了那个20分钟的,估计保质保量完成只有70%。
已经瘫软如泥了
没关系,循序渐进
俺跳了几个月,才跟上持续20分钟的Tabata :rolleyes:
 

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